يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
الحمد لله اليوم الرابع بالرجيم كمان عدااا على خير
صحيت متأخرة من النوم الساعة 9
الساعة 10:30 شربت بردقوش وميرامية
الساعة 12 اكلت نص حبة كيوي
الساعة 1:30 اكلت 3 ملاعق فول بالشطة والليمون+ربع رغيف قمح+فلفل حلو
بعدها بساعة شربت كاستين شاي اخضر ونعنع وزنجبيل
الساعة 7 العشا ...3 ملاعق رز +صدر دجاجة مسلوق +سلطة +خضار مسلوقه
وبعدها بساعة كاستين نعنع وشاي اخضر وزنجبيل
وقبل النوم ان شاء الله حليب خالي الدسم
وسلامتكم
ما عملت رياضة لسه ولا يوم لأنه عندي التهاب بالقصبات الهوائية ويادوب اخذ نفس

بالهنا والشفا حبيبتي وماشاءالله عليك يومك حلووووووو

والف سلامه عليك ياقمر والله يلبسك ثوب الصحه والعافيه

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
مساء الخير والانوار والهمه والعزيمه :

يومياتي لليوم الاربعاء :

الفطور : 1 توست اسمر وحبه جبنه دايت وكاسه شاي بسكر دايت

الغداء : نصف تونه مغسوله بالماء مطبوخه مع جزر وطماطم وفلفل حلو وكاسه شاي

سناك : واحده موزه

العشاء : ...... واحده حبه جمبري صغيره وصدر وربع دجاج مشوي وربع رغيف ابيض وصحن سلطه صغير مع شويه بيبسي دايت ...... عارفه تخبيص بس المشكله اني كنت جوعانه جدا والعشاء كان برى

الرياضه : مشيت تقريبا ثلاث ساعات في السوق

بالعافيه عليك حبيبتي سموره وماشاءالله مشي 3 ساعات حيحرق تخبيص العشا

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ,,,SAMAR,,,:
الله يقدر لك ما فيه الخير حبيبتي لو كان حمل او مش حمل احمدي الله على كل حال فالواحد منا مش عارف وين الخير بالنسبه له
بالتوفيق يا عسل

تسلمي حبيبتي سموره على اهتمامك

فرحتي قلبي بردك علي الله يسعدك

وصدقتي وكلامك سليم و الخيره فمااختاره الله

لكني متأكده ان الرحمن عالم بحالي واوجاعي وبيحقق لي احلامي برحمته وكرمه

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيشان سبرينغ:
ماشاءالله طايرين بالصفحات والردود مالحقت أقرأ اشي
منايا سلامتك
يومي
افطرت ربع رغيف خبز+لبنة+طماطم
الغداءسلطة
كاستين شاي اخضر وزنجبيل

عوافي عليك حبيبتي نيشان ويومك خفييييييييف جدا ماشاءالله الله يقويك

اخبارك واخبار مكتب المحاماه ايه
الله يوفقك يارب

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
معلش هو انتو كلكوا ماشين بنظلم واحد اللى هو اتعمل عليه الاستفتاء؟؟؟ ولا كله ماشى لوحده؟

حبيبتي كلنا نحاول اتباع النظام الي بالاستفتاء بس بشوية اضافات ورباعيات عشان نتسلى ونعديه على خير

يوميات سباق التحدي نحو ال 10

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بنوتات شنو احسن كريم تنحيف ؟

الميزان حبيباتي وارجوا الالتزااام بالموعد