مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

مساءالخير بنات اخباركن وكيف الهمه؟؟

انا اليوم كنت كثير تعبانه ومالي خاطر بشي ... وقعدت متاخر على وقت الغداء

تغديت : خضار مسلوقة وسلطه
والعشا للحين

وتمشيت ساعه

وشربت قبل الغدا شاي اخضر وزنجبيل

وشربت 8 اكواب ماي

برب
يومياتي لليوم

الفطور شريحة توست بر وقطعة جبن وكاسة عصير برتقال

الغداء صحن مقلوبه و سلطة

سناك كاسة عصير برتقال

مجموع سعراتي1150 سعرة

الرياضة مشي ساعة وتمرين نصف ساعة
مرحبا .. كيفكم .. وين باقي البناات ؟؟
سنين وينك ؟؟ صار يومين موو يوم ..

المهم .. انا حلم سيكون لكن لي عضويتين الي هي بدايه و حلم سيكون ..
وارح اكمل معكم ع عضوية حلم سيكون .. اووك ..

اليوم الثلاثا ..
الافطار .. بيضه + نص خبز بر صحي + مسحه جبن لايت ..
سناك .. حبه معمول بالتوفي وحبه سنيكرز الكذاب ..
سناك .. 9 تمرات + زبادي ..
الغداء .. 8 لقمات رز مسلوق مع كوسه و سلطه >> طماط وخيار وجزر ودجاج صغار >>كلهم بنفس القمه ..
سناك حبه معمو توفي وشبس صغير ,,
العشاء .. ××××

الجهد الرياضي .. ساعين ونص مشي ..

الاشياء المساعده .. 8 ك مويه و 4 ك شاي اخضر بنعناع ..


متفائله .. ممكن تحسبين لي سعراتي .. او قولي لي من وين تحسبين سعراتك ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحبا .. كيفكم .. وين باقي البناات ؟؟
سنين وينك ؟؟ صار يومين موو يوم ..

المهم .. انا حلم سيكون لكن لي عضويتين الي هي بدايه و حلم سيكون ..
وارح اكمل معكم ع عضوية حلم سيكون .. اووك ..

اليوم الثلاثا ..
الافطار .. بيضه + نص خبز بر صحي + مسحه جبن لايت ..
سناك .. حبه معمول بالتوفي وحبه سنيكرز الكذاب ..
سناك .. 9 تمرات + زبادي ..
الغداء .. 8 لقمات رز مسلوق مع كوسه و سلطه >> طماط وخيار وجزر ودجاج صغار >>كلهم بنفس القمه ..
سناك حبه معمو توفي وشبس صغير ,,
العشاء .. ××××

الجهد الرياضي .. ساعين ونص مشي ..

الاشياء المساعده .. 8 ك مويه و 4 ك شاي اخضر بنعناع ..


متفائله .. ممكن تحسبين لي سعراتي .. او قولي لي من وين تحسبين سعراتك ..


هلا والله حلومة طلعتي انتي بداية ههههههههههههه

ادخلي ل صحة اون لاين واشتركي فيه

تلقين فوق مكتوب الدايت الالكتروني تدخلين وتكتبين بياناتك

ويطالعلك بياناتك وكتلة جسمك ووزنك المثالي الاقصى والاقل

وتلقين تحت حدد خطتك وتدخلين وتكتبين بياناتك وتضغطين تنفيذ الخطة

ويحددلك كم تحتاجين من سعرات علشان توصلين لهدفك

وتحت تلقين قائمة ختيار الغذاء حسبين لك سعرتها

وتحت قائمة اختيار الجهد وموجود السعرات حقتها

صراحه انا عجبني مره وثاني مرة لدخلتي ال لاتكتبين

بياناتك من جديد لا ادخلي لخطتك الاولى وهو اصلا يخزن كل الايام

اللي تكتبين فيها بالتاريخ
صباااااااااح الخيرر بنات

انا فطرت سلطة فوووووووووواكة

والغدا دجاج مشوي وسلطه

والعشا بعدني ماقررت

والرياضة مشي ساعه مع ترتيب البيت

اشوفكم على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
هلا والله حلومة طلعتي انتي بداية ههههههههههههه

ادخلي ل صحة اون لاين واشتركي فيه

تلقين فوق مكتوب الدايت الالكتروني تدخلين وتكتبين بياناتك

ويطالعلك بياناتك وكتلة جسمك ووزنك المثالي الاقصى والاقل

وتلقين تحت حدد خطتك وتدخلين وتكتبين بياناتك وتضغطين تنفيذ الخطة

ويحددلك كم تحتاجين من سعرات علشان توصلين لهدفك

وتحت تلقين قائمة ختيار الغذاء حسبين لك سعرتها

وتحت قائمة اختيار الجهد وموجود السعرات حقتها

صراحه انا عجبني مره وثاني مرة لدخلتي ال لاتكتبين

بياناتك من جديد لا ادخلي لخطتك الاولى وهو اصلا يخزن كل الايام

اللي تكتبين فيها بالتاريخ

جزاج الله كل خير على هالمعلومة وبميزان حسناتج يارب

موفقة حبيبتي وان شاءالله تحقيقين كل احلامج
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة