مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

مرحباً بنات. انا اليوم كان مفتوح واكلت بتهور واكلت كمان حلويات بس راح امشي ساعه مشي سريع واسوي تمارين
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مررحبا

اسفه يا قمر والله اسمحي لي

دوام وجامعه وتعب الدورة وكمان عندنا زواج وكل يوم متجمعين الاهل

الليله الزواج .. وبكرة راح ارجع انتظم من جديد بالدايت والتمارين

اعتذر مرة ثانية

وموفقين جميعا يا حلوين
مرحبتين .. مسموحه غلاي .. يوو ماتشوفين شر ,, بجد فقدت التزاامك وهمتك ربي يزيدك .. بنتظاارك ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امل لونغوريا:
مرحباً بنات. انا اليوم كان مفتوح واكلت بتهور واكلت كمان حلويات بس راح امشي ساعه مشي سريع واسوي تمارين
مرحبتين .. عااده اساسا هذاا المفتوح ع اصووله تااكلين بتهوور ومفجووعه وجميع الحالات .. حلوو عشان تحرقينه ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكة الجوري:
اليوم بنات كنت تعبانة من الرياضة
عملت بس ربع ساعة تمرين متنوعة
وسعراتي كانت 804 سعرة
يوو مااتشوفين شر يالغلا ..
اليوم مشيت ساعة
الفطور+ الغداء
شريحة توست وجبن وحليب بالشاي
وبسكويت سمسم سعراتي 335 سعرة
السلام عليكم

بدايه يا قمر .. وانا والله بعد افتقدتك .. وافتقدت حماسنا

راح ارجع وبقوة .. ونرجع ايام زمان إن شاء الله :)

أنا يومي مقبول الحمد لله

الفطور .. صامول أبيض ( ماعندي بر ) + مسحه جبن لايت + كاس شاي أخضر

الغدا .. 5 قطع ناجت صغير بالفرن + 6 حبات ورق عنب + تفاحه حمرا

رقص تقريبا 25 دقيقة ومشي ساعه وربع

العشا .. كورن فليكس سبيشال k مع كاس حليب قليل الدسم

وإن شاء الله بكرة يكون أفضل

تحياتي </B></I>
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة