مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

°•.♥.•° قروَب معا لجسم رويان ملينا سمنه ,, ج1 °•.♥.•°

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امل لونغوريا:
جزاج الله كل خير على هالمعلومة وبميزان حسناتج يارب

موفقة حبيبتي وان شاءالله تحقيقين كل احلامج

امين الله يسمع منك
اليوم بنات كنت تعبانة من الرياضة
عملت بس ربع ساعة تمرين متنوعة
وسعراتي كانت 804 سعرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
مرحبا .. كيفكم .. وين باقي البناات ؟؟
سنين وينك ؟؟ صار يومين موو يوم ..

المهم .. انا حلم سيكون لكن لي عضويتين الي هي بدايه و حلم سيكون ..
وارح اكمل معكم ع عضوية حلم سيكون .. اووك ..

اليوم الثلاثا ..
الافطار .. بيضه + نص خبز بر صحي + مسحه جبن لايت ..
سناك .. حبه معمول بالتوفي وحبه سنيكرز الكذاب ..
سناك .. 9 تمرات + زبادي ..
الغداء .. 8 لقمات رز مسلوق مع كوسه و سلطه >> طماط وخيار وجزر ودجاج صغار >>كلهم بنفس القمه ..
سناك حبه معمو توفي وشبس صغير ,,
العشاء .. ××××

الجهد الرياضي .. ساعين ونص مشي ..

الاشياء المساعده .. 8 ك مويه و 4 ك شاي اخضر بنعناع ..

متفائله .. ممكن تحسبين لي سعراتي .. او قولي لي من وين تحسبين سعراتك ..



لما شفت اسلوب بداية في الكلام

قلت مو غريبة علي

وبعدين لما شفت البيانات في توقيعها

عرفت ان بداية حلم = حلم سيكون



بس الي لاحظته بعد ليش تحبي كلمة حلم

هو مو حلم هو حقيقة راح تشوفيها بعد تعب وتتويج لكي

ان شاءالله...

خخخخخخخخ مو مهم بداية او حلم

أهم شي صاحبتهم الي هي انتي
مساءالخير بنات


انا تغديت على طول مافطرت

2 : برجر دجاج مشوي بدون دهن وبدون خبز وخس

والعشا : ان شاءالله سلطه

ومشي ساعه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امل لونغوريا:
مساءالخير بنات


انا تغديت على طول مافطرت

2 : برجر دجاج مشوي بدون دهن وبدون خبز وخس

والعشا : ان شاءالله سلطه

ومشي ساعه
يومك حلو امول بس ما ادري وين باقي البنات
انا امس بعد العشاء خبصت واخذت كيس شبس صغير
وعصير برتقال
مررحبا

اسفه يا قمر والله اسمحي لي

دوام وجامعه وتعب الدورة وكمان عندنا زواج وكل يوم متجمعين الاهل

الليله الزواج .. وبكرة راح ارجع انتظم من جديد بالدايت والتمارين

اعتذر مرة ثانية

وموفقين جميعا يا حلوين
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة