قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام روان ونوران
-
تابع يومياتى

بين الفطوروالغذاء

ماء

سناك
قطعه كيك=80سعر

الغذاء
نص رغيف +سمك =400سعر حرارى

اجمالى السعرات =630 سعر

يتبع ان شاءالله
كتبت : كآرمن
-
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

اليوم كنت حآبه ابدأ بنظامي اللي كتبته آمس بس للآسف نسيت ماذكرت الا بعد الغذاء

كان فطوري : نص كعك + جبن ابيض و4 شرايح زيتون حار

الغذاء : 5 ملاعق رز + صينة بطاطس ودجاج بالفرن اخدت منها كم ملعقة

العشاء بخليه خفيف كوب حليب منزوع الدسم مع نسكافيه

كتبت : um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة _همسة حنان_:
السلام عليكم


كيفكم بنات ان شاء الله طيبات
وحشتوني حححيل


اعذروني عن غيبتي المفاجأة

بس انا الحين مارة باختبارات دراسية شهرية
وخصوصا هالايام اللي عدت خبصت وبقوة في الرجيم
ونفسيتي مررررررررة زفت

وزني 66.5

مع انو نزل ونزني قبلها وزاد بعد التخبيص الشديد


اممممم
حابة اقولكم راح يقل تواصلي معكم بحاول انظم وقتي مذاكرة
عشاني اخر سنة ثانوي واختباراتي النهائية قربت مع انو ماودي اقطع عنكم عشان ماتروح
العزيمة يالله بصبر لين اخلص فترة الاختبارات

اخلص ان شاء الله يوم 16 /7


دعواتكم لي بالتوفيق

وطبعا انقطاعي عنكم مو معناته بخلي الرياضة والرجيم
بستمر عليه ان شاء الله


واذا لقيت وقت خلال هالايام تواصلت معكم =)

سلام =)
هلا حبيبتي

الله يوفقك ياارب

شدي حيلك بالمذاكره علشان المجموع للجامعه

والتزمي بحميتك ورياضتك

واذا قدرتي ادخلي وطمنينا
كتبت : um azoz
-
عضوه

ام روان

هللو
كارمن الله يوفقكم ياارب

ام روان

السليس

جبن شدر شرايح الي نستعمله للسندويشات والهمبرجر

كتبت : um azoz
-
اليوم طبعا يومي متلخبط

الدوره نزلت علي غزيره مره ومسببه لي تعب ص قمت من السرير الساعه 3 بعد الظهر

ماطبخت طبعا

شربت حليب

وجسمي مهدود مره

جاب زوجي الغدا من بره

اكلت مع تخبيص بس مش كثير وزوجي يصر علي علشان الدوخه زايده ويقولي نزفتي كثير ولاازم تعوضين

ولين الحين والله اكتب وعيني تزغلل وراسي يدور الله يعين اول مره يحصل لي كذا

اشوفكم بكره
كتبت : هلوو
-
والله الف سلامه عليكي ام عزوز الله يقومك لاولادك ولنا بالسلامه يارب

لازم تتغذي كويس واشربي عصيرات طبيعيه وكلي فواكه عشان تديكي طاقه

لا تشربي اعشاب بس نعناع ممكن اخاف هي الي بتعملك هبوط

واشربي حليب دافي محلا بعسل بدايه يومك ونهاية يومك وكلي تمر يعوض الفيتامينات والمعادن الي فقدتيها من الدورة

الله يقويكي يارب
الصفحات الأولى ... 104  105  106  107  108 109  110  111  112  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0