قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة2012

مساء الخير

ام روان
الف سلامة على حمود ما يشوف شر

هللو
الحمدلله على سلامة الوالدة
طمنينا عليها

كتبت : زهرة2012

اليوم عالريق
4ك ماء
بعد نص ساعه فطرت ربع خبزة+جبنة لايت
الغدا
4ك ماء 7م رز (خارج النظام )
العشاء 4ك ماء 3تمرات +زبادي قليل الدسم
الرياضة
مشيت ساعه+45دقيقة رياضة+200مرة تمارين للزنود
إن شاء الله آخر الليل بمشي ساعه بعد مع رياضة
شربت 2ك زنجبيل

وبس

كتبت : زهرة2012

ام عزوز
موقادره التزم بالنظام أيش أسوي
حاسه بتأنيب الضمير
احيانا لو شفت عند أولادي بسكوت او كاكاو لازم بآكل قطعه

كتبت : um azoz

سراب

ام روان

يالله نبي نشوف نزول حلو هالاسبوع بالتوفيق يارب

اليوم الرياضه ساعه كامله بالعصا مع القفز وتمارين البطن والساقين تعب والله

بعد المغرب

شربت قهوه تركيه وخبصت تخبيصه صغيره اكلت قطعة كيك

العشا

ربع رغيف و بيضه مسلوقه و خياره وعصير برتقال

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة2012:
ام عزوز
موقادره التزم بالنظام أيش أسوي
حاسه بتأنيب الضمير
احيانا لو شفت عند أولادي بسكوت او كاكاو لازم بآكل قطعه

زهره الله يعين

المهم نبي نشوف نزول الخميس

لكن الكاكوات سكري فمك عنهم

كتبت : *سوما*

مساء الخير بنات
30/04/2012
اليوم الفطار 4 كاسات ماء و بعدها بنصف ساعة 7 حبات تمر و نصف كاس حليب
كان عندى فراغ لانو الدكتور ما حا فصارو 3 ساعات و زيادة فارغين اجيت للبيت شربت 4 كاسات ماء عملت ساعة ع السير حرقت 600 سعرة حرارية
الفطور كان 4 قطع دجاج صغيييييييييييرة و الله ما قدرت التزم برجيم التمر و الحليب
بس لانو ماما مو بالبيت لسه ما اجت من عند خالتى فانا بأكل اخوانى و بيحبو اكل معاهم الله غالب
بعدها رحت للجامعة اجيت الساعة 6
6 كاسات ماء
العشاء كمان كان حبة عنبو قطعة صغيرة سكالوب مع نتفة خبز لو اكلت 7 تمرات احسن لى بس عاقبت نفسي و ما اكلت شئ تانى بس نعمل ايه هانت بكرا تجى لماما و تستلم المسؤولية

عملت عصير فواكه طازج يجنن كيوي على اجاص على برتقال على تفاح على ليمون و ما ضفت لهم الماء بكرا ان شاء الله بشرب منهم انا عملتهم بس عقاب لى ما شربتو بس مممممم حلو و الله
ان شاء الله لو ريحت بعمل ساعة تانية ع السير مع انى ما اظن لانو عندى شغل كتيييير في ابحاثى

قروب السعرات الافتتاح الخامس مستمر بدون يأس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يو مياتي مع seven slim

لا يفوتكم شبيهة بااااربي