كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
السحور كوب ماء+زبادي اكتيفيا+1خوخ
الافطار 1تمرة+ كوب ماء+شوربة فريك+مرقة جزر و زيتون +سلطة خس+خيار طماطم+1 بوراك+ +بطيخ +ايس كريم ليمون'هذا كلو على فترات متقطعة مش كلو ورا بعضو'
قبل النوم مشروب كمون +زنجبيل+قرفة+ليمون+نعناع+شاي
شربت حوالي 2الى 3 لتر ماء
رياضة 15 دقيقة مع شغل البيت
الافطار 1تمرة+ كوب ماء+شوربة فريك+مرقة جزر و زيتون +سلطة خس+خيار طماطم+1 بوراك+ +بطيخ +ايس كريم ليمون'هذا كلو على فترات متقطعة مش كلو ورا بعضو'
قبل النوم مشروب كمون +زنجبيل+قرفة+ليمون+نعناع+شاي
شربت حوالي 2الى 3 لتر ماء
رياضة 15 دقيقة مع شغل البيت
كتبت :
متقية ربها
-
كل عام وانتن بخير دبدوبات شنوة عاملين ، أنا لسه ما أكل خبز و معجنات لكن رجعت أكل حلويات 
ما قدرت أقاوم في رمضان وخاصة السحور بنسبة لوزني تقريباً تقريباً 111 كغ هذا من يومين
يا رب ما لاقي نفسي زدت بعد رمضان
ما قدرت أقاوم في رمضان وخاصة السحور بنسبة لوزني تقريباً تقريباً 111 كغ هذا من يومين يا رب ما لاقي نفسي زدت بعد رمضان
التالي
السابق
