صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : رنــيــن
-
الله يشفيك يا فردوس

بس ايش اسباب الالتهاب بقناة فالوب وش اعطاك علاج

ماتشوفي شر يالغلا


صحيت قريب المغرب

اكلت سلطة مكونة من خيار وخس و ذرة و شوي بطاطس مقلي وكمان باذتجان

وفوقهاا لبن زبادي

وحبة صغيرة من بطاطس مهروس واكلت قطعة بسكوت

وشربت شاي مر

وبعد شوي بسوي لي كيوي وليمون واناناس بااشربهاا

مع شاي اخضر وبردقوش زنجبيل

وقبل مانام راح امشي نص ساعه او اكثر ان شاء الله

وربي يسعدكم
كتبت : رنــيــن
-
نسيت اضيف

اكلت ملعقتين من كنافة بالجبن

الله كريم
كتبت : زهرة وردية
-
يوم امس يومي كان

كاسين ماء لى الريق
الفطور:
1توست بر+1بيضه مسلوقه+1عصير برتقال طازج
5كاسات ماء
الغداء:
سلطة صحن كبير+10ملاعق رز
2كاسين ماء
العشاء:
3تمرات +ربع رغيف خبز شعبي+1زبادي
كاس شاي اخضر وزنجبيل
كتبت : ღღ حكايـة آحسآس ღღ
-
مساءكم خيرات ..
شلونكم ياغاليات ان شاء الله بخير ..

كتبت : سماء ميرال
-
اهليين بحكاية تنووري القرووب والله هلا وغلا فيش
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الجمعه
قبل الفطور كوبين ماي
الفطور : برتقالة ـ تفاحة ـ 3 حبات بسكوت ناشف
شربت بعد ساعه تقريبا شاي اخضر
سويت رياضة جري وشوية مشي وشوية تمارين ربع ساعه
قبل الغذاء كوب ماي
الغذاء : حبة خيارة وحبة طماطم عليها زبادي خالي الدسم ـ حبتين بسكوت كليجا نخالة غني بلالياف
بعد ساعه شربت شاي اخضر
شربت كوبين او ثلاثه ماي
العشاء ماتعشيت وخاييفه بكره من مواجهة الميزان الحين جالسه اشرب شاي اخضر وبعده بقوم اسوي رياضة نص ساعه وبشرب ماي تصبحوا ع سعادة وهنا ورشاقة ابدية ..
الصفحات الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39  40  ... الأخيرة