يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sweet shosh

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نووووفا:
مساء الخير

اعتذر يومياتي يوم الاربعاء خبصت شوي ما اقدر اكتب

يوم الخميس الاول اليوم برجيم دوكان

الفطور : بيضة مع نصف الزبادي قليل دسم +شاي بسكر دايت

الغداء : سمك مشوي + شاي اخضر

العشاء : الزبادي قليل دسم

الماي : اكثر من 8 كوب

الرياضة : مشيت سريع 50 دقيقة

بالتوفيق للجميع

مساء الفل

كتبت : sweet shosh

align="right"> تصبحو عخير جد سطلت ....
يلا يلا النوم البدري
تصبحو عخير يا رشيقات ... ليلتكم هنيه
وجمعتكم مباركة إنشالله

كتبت : الدبيبه القطيبه

هاي صبايا.

يوم يأتي الخميس

الفطور عصير أناناس

الغداء شاي اخضر بالنعناع

العشلء شريحة سمك صغيره مع ملعقة خضار مسلوقة مع 5 ملاعق رز ابيض

الساعه 11 عصير أناناس وشريح تين بسكويت لايت

رقص لمدة نصف ساعه

كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ

سلام بنات
يومي مش كدا اليوم
صحيت متاخرة اخويا جاي امس يزورني يومين وسهرت
ولقيت اخويا عامل الغدا
احتراما لمشاعر البنات اللي عاملة دايت حذفت اغلب المشاركة
لانها ما راح تفيد احد ,,الزبدة انا خبصت اليوم في الغدا
من الاخر انا بعتبر ان اليوم هو يوم الفري
بس ان شاء الله راح اعوضها بتمارين السبت

يلا اشوفكم بكرة على خير

كتبت : شيراز جو

جمعه مباركه بنوتات وصباح كله اجر وتوبه
يومي للخميس كان كلاتي
بسم الله يومي
كمون وليمون علريق
2 كوب مي
طبعا اول يوم دوره بتبهدل فيه نفسي بتلعي وتقلصات ببطني تعب ولله الحمد
ما قدرت افطر ضليت اشرب مي لوقت الغدا
وعالغدا طبعا حلف زوجي انو اترك الريجيم واكل معو لانو حكالي وضعك مبهدل ولازم تاكلي منيح
قبل ما اكل شربت 2 كوب مي
وعلغدا ربع رغيف اسمر مع ربع صدر دجاج وشوي بندوره وفلفل رومي
ومسا اجو علي اهلي طبعا شربت نسكافي لايت واصبع كتكات
وعشا كان اكتيفيا لايت
2كوب شاي اخضر
3 لتر
كوب كمون وليمون عالريق
رياضه ما عملت بس يدوب قدرت عشغل البيت
مكتره صح
الله يسامحو ابو حموده بس طاعته بعد طاعة رب العالمين
الحمدلله عكلشي
موفقين بنوتات ونراكم

كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيراز جو:
جمعه مباركه بنوتات وصباح كله اجر وتوبه
يومي للخميس كان كلاتي
بسم الله يومي
كمون وليمون علريق
2 كوب مي
طبعا اول يوم دوره بتبهدل فيه نفسي بتلعي وتقلصات ببطني تعب ولله الحمد
ما قدرت افطر ضليت اشرب مي لوقت الغدا
وعالغدا طبعا حلف زوجي انو اترك الريجيم واكل معو لانو حكالي وضعك مبهدل ولازم تاكلي منيح
قبل ما اكل شربت 2 كوب مي
وعلغدا ربع رغيف اسمر مع ربع صدر دجاج وشوي بندوره وفلفل رومي
ومسا اجو علي اهلي طبعا شربت نسكافي لايت واصبع كتكات
وعشا كان اكتيفيا لايت
2كوب شاي اخضر
3 لتر
كوب كمون وليمون عالريق
رياضه ما عملت بس يدوب قدرت عشغل البيت
مكتره صح
الله يسامحو ابو حموده بس طاعته بعد طاعة رب العالمين
الحمدلله عكلشي
موفقين بنوتات ونراكم

حبيبتي انتي مكترة على نفسك ولووو انتي في فترة حرجة
انا ما بقولك كلي بطاطس و وافطري كاكاو بس ادي جسمك حقه
ع الاقل في الايام الاولى خضار وفواكه وليت ع الغدا تخليها لحمة وخضار
او دجاج وخضار عشان لا تتعسر معاكي كفى الله الشر
ولا تنسي تضيفي الحليب لنظام اكلك عشان الكالسيوم

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب