مرحبا .. مين تبدا معايا رجيم اعتبارا من 4\11\2012

ما اقدر اقلك غير انتبهي علي اكلك انتبهي من الزيت و الملح خفيفيه بقدر الامكان استبدلي السكر بالسكر النباتي والحليب انتبهي مننننننه كثييييييييير او استبدليه بحليب خالي من الدسم بيجي بودره وبس هالنصائح لمهمه وحاولي تكثري من شرب الماء ولو يكون معاكي قاروره في ايديك كل ما تفضي عبيها مممممممممممممممم اي صح والرياضه ممهمه جدا ولا بعدين مثل صحبتي رح تنحفي وتقولي يا ريتني ما نحف لان بعدين رح تصادفك مشكله الترهلات وهي ابشع من مشكله السمنه ممممممممممممم وبس هدا وموفقه حبيبتي