قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام روان ونوران
-
يومياتى الثلاثاء
على السادسة صباحا
3تمرات
على 11 ص 1برتقاله
بعدها بساعه كابتشينو
على العصر جوعت اخذت لقمة عيش بجبنة
الغذاء
10 صوابع محشى (لايت بدون اى دهن) +طبق شوربة خضار ايضا لايت
على العشاء
نسكافيه بدون سكر +قطعه بقلاوة مش كبيرة (كان نفسى فيها مالحقتش اعملها قبل الرجيم ) الحمدلله خلصت
العشاء
طبق شوربة خضار
اشوفكم على خير بكرة ان شاءالله
على السادسة صباحا
3تمرات
على 11 ص 1برتقاله
بعدها بساعه كابتشينو
على العصر جوعت اخذت لقمة عيش بجبنة
الغذاء
10 صوابع محشى (لايت بدون اى دهن) +طبق شوربة خضار ايضا لايت
على العشاء
نسكافيه بدون سكر +قطعه بقلاوة مش كبيرة (كان نفسى فيها مالحقتش اعملها قبل الرجيم ) الحمدلله خلصت
العشاء
طبق شوربة خضار
اشوفكم على خير بكرة ان شاءالله
كتبت :
كآرمن
-
الصرآحة عظم الله اجرك الله يصبركم يآرب =(
.
.
يومي الثلآثاء :
كان سسسسييء النفسية زيرو ومعي دوخة
الفطور : اصبعين شابورة و2 زيتون + كوب شاي بالحليب
الضحى جعت أكلت سندوتش جبن شيدر و3 زيتون
الغذاء ماتغديت
بعد المغرب أكلت
ملعقة مسقعة بذنجان
و4 حبات فلافل و2 ملعقة فول ورغيف خبز
بعدها بساعتين :
قهوة عربية واصبع جالكسي
بكرة صياااام ان شاء الله بكتب يومي بالليل اشوفكم على خير
.
.
يومي الثلآثاء :
كان سسسسييء النفسية زيرو ومعي دوخة
الفطور : اصبعين شابورة و2 زيتون + كوب شاي بالحليب
الضحى جعت أكلت سندوتش جبن شيدر و3 زيتون
الغذاء ماتغديت
بعد المغرب أكلت
ملعقة مسقعة بذنجان
و4 حبات فلافل و2 ملعقة فول ورغيف خبز
بعدها بساعتين :
قهوة عربية واصبع جالكسي
بكرة صياااام ان شاء الله بكتب يومي بالليل اشوفكم على خير
كتبت :
um azoz
-
كتبت :
um azoz
-
صباح الخير
صباح المطر
الفطور اليوم
كوب حليب وتوست محمص وشريحة شدر قليل الدسم
يتبع
صباح المطر
الفطور اليوم
كوب حليب وتوست محمص وشريحة شدر قليل الدسم
يتبع
كتبت :
أم تتيانا
-
صباح الخير
صباح الشغل
شو اخباركم اشتقت للجميع
العشاء مبارح:
اكلت حبتين تفاح - برتقال - موز
فطوري: بيض مسلوق سندويش مع حليب قليل دسم
صباح الشغل
شو اخباركم اشتقت للجميع
العشاء مبارح:
اكلت حبتين تفاح - برتقال - موز
فطوري: بيض مسلوق سندويش مع حليب قليل دسم
