خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راجية الرحمن:

تقريري لليوم السبت
الفطور تقريبا ربع رغيف نحنا بنقولو الشيار او بطبوط وكوب شاي
سناك برتقالة مع 6 حبات جوز
الغذاء اكلت من الطجين بازلاء وشوية لحمة ومرق اكلت تقريبا 5 ملاعق عدس وبطاطس بالتوابل ربع خبز
سناك او العشاء برتقالة وبراد صغير لويزة تقريبا 3 اكواب
شغل البيت تقريبا 3 ساعات
الماء لتر ونصف
دمتن بخير وصحة

أهلا راجيه لباس بخير ليش ما تطلي علينا في الجروب الر ئيسي هلا ما بقى بيناتنا بس تقارير

بس سلمي علينا و قولينا شوي عن أخبارك عشان نستفيد من بعض أكي

يومك ما شاء لله جميل يا وداد حادكه استمري
شو بديك تبدي الاسبوع دة معنا نقاط ؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*:
بسم الله الرحمن الرحيم

تقريري ليوم السبت

2 كاس ماء على الريق

الفطور 5 تمرات

الغداء 5 تمرات

زنجبيل

العشاء 5 تمرات + زبادي

شاي اعشاب لخفض الوزن

تقرير

الالتزام 20

2 لتر ماء 20

شغل البيت ساعتين 40

الاعشاب 10

المشي نصف ساعه : 30

المجموع : 120 نقطه

ما شاء لله عليكي قوية وبطله الله يقويكي الله يقويكي
الله يكميل بألف خير النضام الجديد

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
مسساء الخير بناات
يوم السبت
الفطور : كوب حليب قليل الدسم مع رشة زنجبيل
الغذاء : كوب حليب قليل الدسم مع رشة زنجبيل
العشاء : ربع خبز بر ـ جبنة قليلة الدسم
الرياضة :
الالتزام = 20 ن
شرب كوبين شاي اخضر وكوب زنجبيل = 15ن
مشي ساعه = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
مجموع النقاط = 215 ن
وتصبحوووا ع حمماس اكثثر ورشاااقة وحلاووة وتحقيق امنيات يارب ..

يومك رائع يا سوسو

اشوفك في الاول بديتي في الكيماوي و العشاء أعلنتي راية البيضاء هههه أحسن استمري يا بطلة

نقاطك حلوة كتير كتير

و انتي من أهله يا قمر

كتبت : تائبه الى لله

[
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليا الصعيدى:
باركولى يا بنات من النهاردة انابدئت بالرجيم وان شاء الله بالليل حكتب اليوم كان عامل ازاى بعد ما حخلصة يارب وفقينى فيما نويت
استنونى يا حلوين

مبروك يا دولي الله يوفقيك فيه يا رب استعيني بالله و ربي راح يوفقيك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
فروووووحة
الله يبارك فيكى يلا طمنينا عليكى وعلى ميزانك

اللهم أمين يا رب أنا تابت الاسبوع دة بادن لله الاسبوع الجاي يكون فرح عليه

ليه مبتدخليش لليوميات الر ئسيه

كتبت : شوشو الشيخ

تقريري ليوم السبت
الفطور لا يوجد ، صحيت متأخر
الغداء مشاوي مشكله ، مع سلطه
سناك : قطعتين بسكويت مع الشاي
العشاء : مخفوق الزبادي مع الكرز والموز

الرياضه
الالتزام =20 نقطه
الماء لكل لتر 10 نقاط
اشغال منزليه نص ساعه = 10 نقاط
نط الحبل 50 مره=20 نقطه
3 تمارين لكل 50 = 60 نقطه
المجموع =120 نقطه

كتبت : تائبه الى لله

تقرير يوم السبت

الفطور فنجان حليب بنسكافي عملت سكر عادي نسيت

بين الفطار والعصر 4 أكواب أعشاب
بعد العصر كوب حليب ب- نسكافي و سكر دايت

بعده كوب أعشاب

المغرب نصف زبادي

العشاء زبادي

و 3 أكواب أعشاب

الاعشاب مكونين بابونج و شمر وقرفة و مرامية و شي أخضر و نعناع

الماء لترين = 20

الرياضة 30 دقيقة مشي سريع = 30

أشغال منزلية 3 ساعات مع صعود الدرج كتير = 60

الاعشاب 8= 40

الالتزام = 20

المجموع 170

الحمد لله اليوم تم من أول أيام ريجيم 12 بدون أي غلط

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو الشيخ:
تقريري ليوم السبت
الفطور لا يوجد ، صحيت متأخر
الغداء مشاوي مشكله ، مع سلطه
سناك : قطعتين بسكويت مع الشاي
العشاء : مخفوق الزبادي مع الكرز والموز

الرياضه
الالتزام =20 نقطه
الماء لكل لتر 10 نقاط
اشغال منزليه نص ساعه = 10 نقاط
نط الحبل 50 مره=20 نقطه
3 تمارين لكل 50 = 60 نقطه
المجموع =120 نقطه

أهلا شوشو يومك أكتر من رائع ما شا لله الله يوفقيك

و رياضتك حلوة كتير
يومك متالي إستميري

خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيمي من طبيبتي مين تبدأ معي من بكره السبت 15/6/2013

فساتين زفاف مميزة لاحلي عروسة 2013