خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام رحيم و حلا:
تقرير يوم السبت
الفطار/قطعة جبنة قريش وكوب شاء بالبن معلقة سكر و1 توست
الغدا/ما اتغديت لان كنت مشغولة فى ترتيب الشقة
العشا/2 كوب زبادى وسلطة فواكه وكوب لبن خالى الدسم
الرياضة
شغل البيت 6 ساعات = 120نقطة
المشروبات
2 لتر ماء= 20 نقطة
مجموع النقاط 140 نقطة
الله يعينك يا رب أنا انتهيت من شمللت البيت كاميل بس إيدي ما أقلك كيف راجعو هلا بعالجهم تقرير يوم السبت
الفطار/قطعة جبنة قريش وكوب شاء بالبن معلقة سكر و1 توست
الغدا/ما اتغديت لان كنت مشغولة فى ترتيب الشقة
العشا/2 كوب زبادى وسلطة فواكه وكوب لبن خالى الدسم
الرياضة
شغل البيت 6 ساعات = 120نقطة
المشروبات
2 لتر ماء= 20 نقطة
مجموع النقاط 140 نقطة
يومك أكتر من رائع يا قمر استمري
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام طلالالالالال:
السلام عليكم سامحونى على التأخير لان بنتى مريضهً
تقريرا ليوم السبت الفطور كوب ماء دافئ
وفطرت بيضه وربع رغيف وكوب حليب خالي الدسم
الغداء خمس ملاعق أرز وسلاطه وربع دجاجه وساعه
شغل بيت ومشيت ساعه وخمس أكواب شاى اخضر واثنين ليتر مويه
شغل البيت =20
الماء=20
الالتزام بالرجيم=20
20أعشاب=5 2
مشي ساعه=60
المجموع=145
وزنى400. 103
