مسالخير يا غاليات
اي جيت عطورة تسلميلي
هالايام كتير تعب ووجع بسبب الامساك والدوام فبيجي تعبانة كتير
حتى عبالي اكل كل شي هههه
معلش ياغالية ان شالله المرة الجاي بكون الميزان افضل المهم انك دخلتي بالتمانينات وقربتي للوسط ان شالله
هي انا ملتزمة وكل شي وزدت المرة الماضية مع ثبات هي مستمر تلات اسابيع
شو بدنا نساوي الله يقوينا يارب
والله يستر من ميزان بكرة
الله يعينا
مجرد طفلة هلا ياغالية ان شالله بتبلشي تلتزمي متل قبل
نحنا هيك بس نخبص ونستمر اكتر من يوم بصير صعب نرجع متل قبل للريجيم
معلش الله يقويكي ويقوينا
ونخلص من هالهم الي اسمه سمنة
الحمدلله على كل حال
مبارح يومي
الفطور بقدونس وخيار وملعقة لبنة ومرتديلا وبرتقالة وكوب حليب
السناك 5 حبات جوز
الغدا ملوخية ولحمة مشوية وبصل
السناك تفاحة
العشا قطعة جبنة وشرائح خضار ومرتديلا
اليوم
الفطور تفاحة وكوب حليب وبقدونس وخس وشريحة مرتديلا
السناك 5 حبات لوز
الغدا سمك مشوي وبصل
السناك برتقالة
العشا ملعقتين لبنة وبروكلي وخيار وخس
وان شالله المسا بمشي بس لاني كتير مصدعة هلا وحاسة بدوخة كبيرة
الحمدلله على كل حال
