خواطر ويوميات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سحر الغروب

مسالخير
الله يقويكي عطورة
مجرد طفلة ما مشكلة المهم ترجعي بتبلشي بالتخفيف وشوي شوي بترجعي من اول وجديد
تبدي
المهم ما تياسي ولا تنحبطي
الله يقويكي يا قمر

يومي
الفطور حبة كيوي وكاسة حليب مع شريحة توست وبيضة وخيار
السناك 5 حبات بندق
الغدا 8 ملاعق منسف وصحن سلطة
السناك تفاحة
العشا قطعة توست مع لبنة وخيار وفليفلة

مشيت ساعة الا ربع مشي سريع الحمدلله

كتبت : * عطر الياسمين *

السلام عليكم

أها راح أحاول مجرد طفلة لأني أصلا ما أقدر أعمل يوم مفتوح بسبب مرضي
فراح حاول أعمل يومين قاسيين و الله المعين

يومي : فطور : علبة زبادي

سناك : 3 تمر

الغدا : قطعة خبز + كوب حساء

سناك : علبة زبادي

العشا : جبنة مثلثات مع شريحة مرتديلا + قطعة توست

مشيت 20د
ساعة و نصف أيروبيك

كتبت : مجرد طفلة

مساء الخير بنات
كيفكم ؟
يومك كثير حلو الله يقويكم

انا اليوم كان غالبيته فواكه
ما عدا الغدا أخدت شوربة مع 7 تمرات
باقي اليوم فواكه و ماي
و مشيت 15 دقيقة
ربناا يوفقنا و يقوينا

بكرة الوزن

كتبت : * عطر الياسمين *

السلام عليكم

صباحكم ورد يا أحلى بنات =)

وزنت و لقيت 86 حمد لله أنو تحرك الميزان

يومي ملخبط أكلي مش مضبوط يا زبادي أو حساء أو جبن لأنو صاير عندي مشكل في البلع

نهاركم طيب

كتبت : سحر الغروب

مساء الخير يا حلوات
الله يقويكم يا رب
وان شالله بكرة بنشوف وزن مجرد طفلة وان شالله يكون نازل
انا طبعا الثلاثاء ان شالله
مبرووووووووووووووووك عطووووووووورة يلا قربتي لنصف الثمانينات ومن ثم النزول الله يقويكي يا رب

يومي
الفطور شريحة توست وكاسة حليب وملعقة لبنة ومرتديلا
السناك برتقالة
الغدا ملوخية وصدر دجاج وخيار وفليفلة
اشتهيت خبز بزيت وزعتر ههههه اكلت منه شوي
العشا شريحة توست وملعقة حمص وخيار وفليفلة وكاسة حليب

ما مشيت اليوم
روحت من الشغل تعبانة وما قدرت ان شالله بكرة

كتبت : قطوة سودا

هاي بنات كيفكم

الله يقويكم على الحميات وتصيرون كلجن رشيقات وانا وياكم ^_^