حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حكآيه

ااااءءء قهر أرسلت يوميآتي حقت امس بس ماراحت ، توي انتبه 😭

يوميآتي ليوم الأربعاء

صحيت الساعه 7 م أكلت اندومي

بعدين طلعت من البيت ، وأكلت شوي حلو مع قهروه عربيه ، 3 أكواب مويا
لما رجعت أكلت اندومي بعد بس ابيض
وشربت 4 اكواب مويا

لي بآكك إذا أكلت شئ ان شاء الله

كتبت : حكآيه

الساعه 5 أكلت بسكوت مالح ، شاي حلو

تمسون على خير ❤

كتبت : بوتمبا

يعطيج العافيه اختي وان شاء الله توصلين للوزن اللي تتمنينه

بخصوص النوم

اقدر انصحج ان اخر وجبه تاكلينها تكون قبل النوم ب 3 ساعات تقريباا

حاولي تخلين هالشي في بالج سواء نمتي الظهر او بالليل

وكثري من البروتين وشرب الماء

البروتين شي اساسي ويساعد كثير في تنزيل الوزن

وفالك الرشااقه

كتبت : حكآيه

بوتمبا

يعطيكِ ألف عافيه حبيبتي على النصائح ، أنا الحمد لله لما أنام أكون مأكله قبل 3 أو 4 ساعات واحيانا أكثر ، بالنسبة للموائع كذلك اشرب مويا كثير

نورتي حبيبتي ❤

كتبت : حكآيه

يوميآتي ليوم الخميس
صحيت الساعه 7 م
الساعه 8 أكلت شوربه
الساعه 11.5 أكلت حبتين ورق عنب
شرب 4 أكواب مويا ، 2 عصير أناناس

كان المفروض الوزن اليوم بس للأسف نسيت ، ان شاء الله بالليل اوزن ويارب مانسى

كتبت : حكآيه

تابع يوميآتي ليوم الخميس - الجمعة
الساعه 5.5 الفجر أكلت شوي رز

الساعه 11 ص أكلت ليز صغير

وبس

انتهى اليوم بعد نص ساعه ان شاء الله راح أنام

حكآيه بدآيتي الجديدةة ،

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هدفي الوزن المثالي يومياتي

أيهما أفضل أن يضحي المضحي في بلده أم يؤكل من يذبحها له في خارج البلاد؟