يومياتي لخسارة عشره كيلو بشهر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ملاك الكون.

يومي كان
الفطور كاس نسكافه
الغداء زبادي و7 تمرات
العشاء زبادي
مشيت ساعه ع الاربتراك
شربت 6كاسات شاي اخضر و زنجبيل

كتبت : ملاك الكون.

يومي كان
الفطور كاس نسكافه
ماتغديت
العشاء 5تمرات وزبادي
شربت 6كاسات شاي اخضر و زنجبيل
مشيت نص ساعه ع الاوربتراك

كتبت : ملاك الكون.

يومي كان
الفطور خبز صامولي صغير+ملعقه جبنه+نص بيضه
الغدا تقريباً 5ملاعق رز+زبادي
مافي عشاء
شربت 6كاسات شاي اخضر و زنجبيل
مشيت نص ساعه ع الاوربتراك

كتبت : ملاك الكون.

يومي كان
الفطور
2 توست اسمر +2جبنة مثلثات+عطير كيوي وليمون
السناك
قطعه صغيره شوكلاته
الغدا
5ملاعق رز+زبادي
مافي عشاء
شربت 6كاسات شاي اخضر و زنجبيل
مشيت نص ساعه ع الاوربتراك

كتبت : ملاك الكون.

يومي كان
الفطور
كورن فليكس +حليب خالي الدسم
الغداء
2بيض مسلوث+ 2 توست اسمر+عصير برتقال
مافي عشاء

كتبت : ملاك الكون.

اليوم كملت شهر كامل
الحمدلله نقصت 4كيلو
كان وزني 69.8
صار65.8
ان شاءالله راح اكمل شهر كمان
وان شاء الله انزل كمان 4 كيلو