قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

بقي على موعد الافطااار 40 د
فطوري ان شاء الله
60 غ خبز وكوب ونصف لوبيا بيضاء وسلطة خيار وبندورة ومع صغيرة دريسنغ الافطار حوالي 460 كال

صباح الورد

سافرت سفره قصيره الى البحرين

وطبعا اعتفس النظام الله يعين

اشوفكم يوم الجمعه

صباحكم جميل
امتى الميزااان اليوم ولا غدااا لاني نسيت اوزن اول ما اصحى واخدت فطووور يمي يمي تم تغفكرت الميزان خخخ ولما وزنت طلع ميزاني
ياااااي نزول جميل الحمد لله
بصحتكم النزهة اختي ام عزو ياريت صورتيلنا شوية مناضر من البحرين كتير نحب الخليج ربي يطعمني زيارة لبيت النبي ومايحرمني
من شوفت اجمل بقعة واطهر ها في الارض

الصبح
كوب حليب وحبة بيض وحوالي 15 غ دقيق و20 غسل الكل حوالي 340 كال
الان انا امشي لحوالي 30 د لحرق حوالي 200 كال
تم ابدا اشغالي اليومية واطبخ الغداء الي هو كسكسي بالخضر المشكلة والدجاااج اكلة كتير طيبة *

معليش انقطعت لاني مره تعبت وقطعت الرجيم
برجع من بكرا ان شاء الله وبكمل معاكم

وكل سنه وانتم بخير وان شاء الله هالعام نحقق فيه الجسم الرشيق قولوا امين

الغداء 200 غ كسكسي وقطعة دجاج وخضر مشكلة حوالي 550 كااال
الرياضة 2* 45 دحوالي -400 كال