قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فزوم
-
مرحبا بنات .. انا اليوم صايمة ان شاءالله برد ديني ربي يعيني
كتبت :
انوار القدس
-
السلام عليكم
الثلاثاء : الفطور لوق + ربع رغيف + قطعة صغيرة جبنة
الغداء : كاسة نسكافيه + حبة كلاج حلويات
العشاء : فنجانين قهوة+ كمان حبة كلاج
الثلاثاء : الفطور لوق + ربع رغيف + قطعة صغيرة جبنة
الغداء : كاسة نسكافيه + حبة كلاج حلويات
العشاء : فنجانين قهوة+ كمان حبة كلاج
كتبت :
انوار القدس
-
الفطور الثلاثاء : 2 بيض مسلوق . لكن مش واضحة مع الكتابة
أما اليوم الأربعاء :
الفطور : تفاحتين + فنجانين قهوة
الغداء : 2 بيض مسلوق + ربع رغيف + 10 حبات زيتون
العشاء إن شاء الله رح يكون حبتين فواكه
أما اليوم الأربعاء :
الفطور : تفاحتين + فنجانين قهوة
الغداء : 2 بيض مسلوق + ربع رغيف + 10 حبات زيتون
العشاء إن شاء الله رح يكون حبتين فواكه
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~قموووره~:
مرحبا رشيقات وحشتوووني غبت عنكم ولا احد سأل عني ؛(
بس ماراح اخليكم تنحفوا لحالكم وراكم وراكم هههههههه
المهمً الفتره الماضيه ماشيه تمام بالرجيمً والتمارين ووقفتً فوق الميزان ووزني شبه ثابت مانرلت الا نص كيلو تقريبا تحطمت بس اللحين شديت زياده بالرجيم وقللت السعرات اللي اكلهم
اليوم مجموع نقاطي 12 نقطه يعني 600 سعره بالإضافه الى التمارين 45د
وشويات راح اشرب شاي اخضر واذا عندي حيل بتمرن تمارين جيليان
واشوفكم بكره ان شاء الله على خير
هلا قمووورهمرحبا رشيقات وحشتوووني غبت عنكم ولا احد سأل عني ؛(
بس ماراح اخليكم تنحفوا لحالكم وراكم وراكم هههههههه
المهمً الفتره الماضيه ماشيه تمام بالرجيمً والتمارين ووقفتً فوق الميزان ووزني شبه ثابت مانرلت الا نص كيلو تقريبا تحطمت بس اللحين شديت زياده بالرجيم وقللت السعرات اللي اكلهم
اليوم مجموع نقاطي 12 نقطه يعني 600 سعره بالإضافه الى التمارين 45د
وشويات راح اشرب شاي اخضر واذا عندي حيل بتمرن تمارين جيليان
واشوفكم بكره ان شاء الله على خير
الحمدالله على سلامتك شوفي بالنسبه للغياب تعودت من العضوات معانا
وشوي يختفون كم يوم ويرجعوا لي سنتين على هالحال وفيه عضوات تستمر وتنسحب بدون أي انذار
لكن انا على حالي ارحب بالقادمات واحضاني مفتوحه للغائبات اذا رجعو وكل غايب عذره معاه
ولو لاحظتي انا اكتب بين فتره وفتره وينكم بنات عسى المانع خير
المهم لاتزعلين حبيبتي منوره اليوميات
