قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

ترحب بك الجنة اختي ام عزوز انا مونايا ان لا انقطع عنكم لاني احس اني ملتزمة بكتابة اليوميات
بس في الانقطاااع والله اكون تايهة
الان انا على الة السير وان شاء الله 45 دمشي سريع لحرق 250 كال
سناك العصر راح يكون كووب حليب وتلات تمرات و30 غ خبز فرنسي حوالي 300 كااال

انوار القدس....سارة هند ...منو تاني معانا مازلت ما حفظت اسمائكم !!!ممكن اعرف كم اوزانكم نبي نشوف من اقرب وزن ليا خلينا نتنافس ..انا 85.50 يوم الاثنين السابق بداية الرجيم

اليوم الاربعاء
فطوري : نص كوب حليب + 3تمرات بعدين نص صدر دجاج مشوح عالنار بس الى الان اصلا المغرب اذن من نص ساعة بس

انا اخر وزن 80 كيلو اختي فزووووم وان شاء الله السبت اوزن واشووووف
الان اناىعلىالة السير للمشي حوال 45 د لحرق 250 كال
العشاء
كوب ونصف حساء وسلطة خس ومع ص دريسينg حوالي 300 كال
الماء حوالي لترين
الرياضة 4مرات 45 د مشي سريع حرقت حوالي 1000 كال حلوين
استهلكت حوالي 1800 كال من اضل 2250 كال للوصول لوزن 75 كاول هدف

سموحة بنات في بعض الحروف لاني امشي واكتب في نفس الوقت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
اليوم الاربعاء
فطوري : نص كوب حليب + 3تمرات بعدين نص صدر دجاج مشوح عالنار بس الى الان اصلا المغرب اذن من نص ساعة بس