قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

صباح الخير امورات
ام عزوز هنيالكم المطر حبيبتي
امس يومي عدى على خير تمرنت الغزال 45د وجيليان وكان مجموع نقاط امس 12نقطه

واليوم بما اني دوبني صاحيه من النوم اول شي بفطر وبعدين بتمرن جيليان

اشوفكم على خير

بنات وينكم
شكلكم بطلتوا تنحفوا
عالعموم مافطرت بس تغديت خبز بر نقطتين مع ايدام دجاج 3 نقاط
وبعدينً اكلت كليجه كذابه 4 نقاط للحين 9 نقاط
بس تمارين للحين ماتمرنت ماعندي وقت من يوم صحيت ورا بناتي والغدا والبيت بس بإذن الله اذا لقيت فرصه بتمرن جيليان وبالليل الغزال الطاير

مرحبا بنات شو أحوالكم؟؟ يا رب تكونوا بخير والله أنا يوم الإثنين كنت ماشية تمام لحد ما بالليل خبصت الدنيا ويوم الثلاثاء نفس الشيء يا الله والله نفسي ألتزم ومو عااااااااارفة أبدا يا رب كون معنا وصبرنا
يومياتي الأربعاء2013/11/20
غداء:
148غ ارز=192.4
153غ ملوخية=190
33غ شرحتين ليمون=9.5
86غ رقاب دجاج=176.3....................(568.2سعرة)
سناك:
200مل عصير محلى=40
عشاء:
100غ ملوخية=125
53غ خبز=145.7
82غ كيك قهوة=318.9
3غ حبة عنب=2.1..................(591.7)
اليوم كامل1200سعرة حرارية الحمد والشكر لله