كيفكم بنات ؟
اليوم كنت صايمة الله يتقبل
يومياتي الخميس 14/11/2013م
السحور:
99غ سمبوسك لحمة=300 سعرة تقرررررريبا
خيارة=9.6
بندورة=9.8
كاسة عصير محلى=30
تفاحة=52.5
137غ عنب=98.6.............(500.5سعرة )
كنا برة البيت فقدرت الاكل تقدير
الفطور:سطة كوب =30تقريبا
دجاج صدر مشوي بدون جلد=130تقريبا
ارز بالجزر والبازيلاء=400تقريبا
كاسة سفن اب=80
سناك:خيارة=10.........(650)
اليوم كامل=1150سعرة حرارية الحمد والشكر لله
