اولا انا باشكركم كلكم على تواجدكم واهتمامكم برجيمى
وقبل ما اقول لكم انا نزلت فى اد ايه اقول لكم ان احنا ما كسبنا الوزن الزايد دى فى يوم ولا شهر ولا سنه فما تنتظرو انكم تفقدو كل الزيادة دى فى شهور
انا فقدت الوزن دى فى سنه وشهر لان اوقات كان جسمى بيثبت واوقات تانيه كنت بازيد زى رمضان والعيد
بس مع الصبر والاراده وصلت للوزن الى انا فيه لانى زى ما زاد وزنى فى سنين مش مشكله اما ينزل فى سنه او اكتر
ولكل الى سال عن الترهلات اقول هى فى الزنود بس مش كتير لان جسمى نازل فى فترة كبيرة فمحصلش ترهلات كبيرة والحمد لله
اما الرياضه انا ما عملت اى رياضه حتى الان اكتر من 5 دقايق فى اليوم تمارين للبطن والوسط
