رشاقتي بانقاص 15 كيلو من وزني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عروسهـ

يومياتي ( الاحد )

الفطور: طماطم

الغداء :تفاحة

العشاء : باميا بدون خبز ..

الماء: 8 اكواب

الرياضة ؛ مشي فقط

كتبت : أم ملك

أختي عروسه أشجعك لاستمرارك بالرجيم وبكتابة يومياتك بسم الله ماشاء الله
الله يوفقك ويوصلك لمبتغاك

كتبت : اغاريد & رجيم

دائما معك ومتابعة ليومياتك
بالتوفيق مضل على الهدف كثير

كتبت : عروسهـ

الله يعطيكم العافيه حبيباتي ام انس و ام ملك

لا خلا ولا عدم منكم ومن تشجيعكم ..

كتبت : عروسهـ

يومياتي ( الاثنين )

الفطور: خوخه

الغداء: تونه مسلوقه

العشاء : تفاحة

الماء: اكثر من 8 اكواب

الرياضة :

45 دقيقة اوربتراك

30 دقيقه سير كهربائي

تمارين بطن وافخاذ 50 مرة

كتبت : عروسهـ

اليوم وزنت ..

وزني الحالي : 65.5 ماشاء الله تبارك الرحمن

باقي لي على هدفي 5 كيلو ونص ..