مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام_سيرينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
والآن حابة احيييي فريق الإصرار

والإصرار يعني انتصار

أحلام حلوة

عهودة.

فاليريا

تولين العسولة

أنثى الورد

ريحانة الحزينة

ام ناصر

أميرة كالقمر

عبير الزهر

أم سبرينا

رنيم الغربة

يلة يا بنات نريد نشاط وحيوية وإصرار

ورجاء خاص من كل رشيقة منكم ان تلتزم بلون الفريق وان تقوم بعمل الجدول وحفظ الصفحة الموجود بها الجدول حتى تقوم بتجديدها كل يوم
بكتابة اليوميات

بالــــــتـــــوفـــــــيق

والاصــــــرار يعني انـــــــــتـــــــصار

هلا والله هلا
انا اول مرة بشترك فاذا بكون في اخطاء لاني مو عارفة

وطولو بالكم عللي ان شالله

حبيباتي اتشرفت فيكم جميعا

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الرحمن ويوسف:
مساء الجمال عليكم
انا عندى مشكلة يا بنات
انا متعودة اتغدى ونام شوية لان فيه ايام بصحى بدرى بحكم ان ولادى بيروحوا المدرسة
واتعودت على كده
يعنى انا دلوقتى اتغديت بيضيتين مسلوقتين وطبق سلطة وعيش بلدى صغير
وعايزة انااااااااااااام بطريقة جامدة
تنصحونى بايه

طيب ليش ما تأجلي الغدا بعد النوم

أنا برجع من دوامي هلكاانه و جيعااانه جدا لكن لما اكون ناويه على نوومه بأجل الغدا لبعد النوووم

أكبر غلطه النوم مباشرة بعد الأكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقة ورده:

هلاااا والله بقائدتي الجميله

ان شاء الله يتعدل عشان معدل الحرق

والين مايتعدل حقفل باب المطبخ وارمي المفتاااح

وبإذن الله حتكون النتاااايج حلوووه والفوز لنــا

هههههههههههههه فكرة المفتااح جمييييييييييييله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
مساء الخير يا اميرات النهارده تقريري align="right">فطار/ موزتين align="right">سناك /عصير برتقان align="right">الغدا/ ربع فرخه وخياره وبطاطس مكعبات 5 قطع صغيره align="right">سناك/ نسكافيه align="right">العشا/فاكهه align="right">بنات هو صحيح النسكافيه بيثبت الوزن ولا عادي اصل فيه بتقول بيخسس وناس بتقول بيثبت ....اوعو تضحو عليه عشان تمشونى هههههههههه

كتبت : نزف العيون

فييييييييييييييييييييييين قائدة مجموعة الرشاقة بنحتاجك معنا

وفين باقى المجموعة .... نسيتوا المسابقة ؟؟

عاوزييييييييييييييين نفوز يا نااااااااااااااااااس

كتبت : نزف العيون

ما شاء الله كل البنات اللى سجلوا يومياتهم التزام التزام
ربنا يحقق احلامكم يارب
واستمروا ان شاء الله كلنا فائزات على الأقل بفقدان وزن

كتبت : المتفاءلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
ما شاء الله كل البنات اللى سجلوا يومياتهم التزام التزام
ربنا يحقق احلامكم يارب
واستمروا ان شاء الله كلنا فائزات على الأقل بفقدان وزن

صح, و كله لفايدتنا
ان شاء الله ننحف في صحة

كتبت : مميزةبأنوثتي

اليوم الأول : الثلاثاء
الفطور:كاستين حليب خالي الدسم + 4 معالق شنكليش+5 معالق حمص ابندورة مع زيت+ ربع رغيف خبز
سناك: تفاحة + برتقالة
الغداء: 20 معلقة رز + 10 معالق شاكرية بلبن بدجاج
سناك: قطعة حلو
العشاء:بيضتين مقلية + معلقة لبنة
الرجيم: النقاط
شرب لترين ماء
للأسف اليوم يومياتي ماعجبتني أبداً ماخففت ابني يعتمد عالرضاعة ومتعبني
اد
عولييييييييييييييييييي

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع