مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *_سمو_*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
يومياتى

الاسم : نزف العيون
مجموعة الرشاقة
الوزن : 91 كيلو
الطول : 160سم

أول 10 أيام :

اليوم الأول : الثلاثاء 18/3
صباح الخير كيفكم يا حلوات ورشيقات مجموعة الرشاقة؟ ......
شربت نصف لتر ماء وليمون
أنا صحيت الساعة 7 مشيت ساعة سرعة عادية وعملت رياضة للصدر والاجناب والبطن
الفطور:كوب حليب خ.د + كوب زبادى +2حبة موزة
سناك: نصف لتر ماء +كوب مشروب حارق + حبة موزة
الغداء حضرته الان طبق شوربة ملفوف بالليمون
أنا متبعة رجيم الماء + الشوربة الحارقة + الصيام العكسى
يالا بنات مجموعة الرشاقة عاوزين تشجيع واراده قوية
ان شاء الله بدخل أكمل يومى

ماشاءالله تبارك الله عليكي الله يقووويكي نظامك مرررة حلو

كتبت : داليندا

السلام عليكم

اول يوم ربنا يجعلة بداية كلها نشاط
بالنسبة للجدول يعني انا حطيتة حتى اسهل للمشرفة انها تجمع يومياتي لكن اكيد حدردش وارغي وكل شي
بس يومياتي ححطها بالجدول مراعاة الهم

كتبت : داليندا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
واضح انى عملت مشكلة بالجدول اللى عملته
كنت اقصد منه تكون يومياتنا متجمعة فى مشاركة واحدة
خلاااااااااااااااااااص بمسحه

بالعكس مشكورة علية وانا حكتب يومياتي فية
لاتمسحية خلية واكتبي فية

كتبت : نزف العيون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:
السلام عليكم

اول يوم ربنا يجعلة بداية كلها نشاط
بالنسبة للجدول يعني انا حطيتة حتى اسهل للمشرفة انها تجمع يومياتي لكن اكيد حدردش وارغي وكل شي
بس يومياتي ححطها بالجدول مراعاة الهم

ايه والله حبيبتى هذا اللى قصدته من الجدول هو يسهل على المشرفات وبنفس الوقت ما يمنع الدردشة والتشجيع

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع