مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اغاريد & رجيم

اهلًا وسهلا بكل رشيقات المستقبل

كل المتسابقات الموجودات بكل الفرق

وان شاء الله الجميع ينزلون وزن بخير وسلامة

كتبت : اغاريد & رجيم

والآن حابة احيييي فريق الإصرار

والإصرار يعني انتصار

عهودة.

فاليريا

تولين العسولة

أنثى الورد

ريحانة الحزينة

ام ناصر

أميرة كالقمر

عبير الزهر

أم سبرينا

رنيم الغربة

يلة يا بنات نريد نشاط وحيوية وإصرار

ورجاء خاص من كل رشيقة منكم ان تلتزم بلون الفريق

بالــــــتـــــوفـــــــيق

والاصــــــرار يعني انـــــــــتـــــــصار

كتبت : بنوتة كلي دلع

مساء النشاط

الفطور: 2 توست أسمر + مرتدلة وشريحة جبنة وشريحة طماطم

الغداء: سلطة ( خس وخيار وزيتون أسود) + صحن رز صغير + دجاج مشوي

كتبت : اغاريد & رجيم

ما شاء الله بداية موفقة لكل البنات ويارب دائما

كتبت : مميزةبأنوثتي

الاسم: مميزه بأنوثتي
الطول 170
الوزن 97

أول 10 أيام :

اليوم الأول : الثلاثاء
الفطور:كاستين حليب خالي الدسم + 4 معالق شنكليش+5 معالق حمص ابندورة مع زيت+ ربع رغيف خبز
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم: النقاط

اليوم الثانى :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم الثالث :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم الرابع:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم الخامس:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم السادس:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم السابع:
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم الثامن :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم التاسع :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

اليوم العاشر :
الفطور:
سناك:
الغداء:
سناك:
العشاء:
الرجيم:

الوزن بعد 10 أيام :

كتبت : حنين للحرية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *_سمو_*:

أهلاااا ام أنس , الحمدلله تمام اخبارك انتي

ماشاءالله عليكي يا رب دااايما النشاط