مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام_سيرينا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشا أم أنس:
يا سلام على ام سيرينا على اليوم الحلوا
استمري ممتاز
صيامك يبدأ على الخمسة

الاصرار يعني انتصار

شكرا رشا ام انس يا رب يسلمك

كتيير انبسطت بتشجيعك لي

تسلميلي يا زووق

كتبت : المتفاءلة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:

مساء الخير بنات
تغديت طبق شوربة ملفوف وربع دجاجة مشوية و 4 حبات طماطم صغيرة مشوية

من شوى جالى هبوط شديد ودخت ووقعت وزوجى جابلى بسكويت اكلنى نصفه وبعدها بشوف سعراته لقيته ااااااااااااااااااه يااااااااااااااااااااااااااااننى 500 سعر يعنى اكلت 250
مش هتعشى عشان كدة

لأ جين اذا دختي و وقعتي يعني جسمك بيعطيك انذار
و احنا بدنا ننحف بصحة لا تنسي,
و اتعشي سلطة ما راح تضرك,بالعكس راح تنشط معدل الحرق بالجسم

كتبت : ام_سيرينا

اليوم الثانى : 19-3-2014
الفطور:قبل الساعه التاسعه -- توست و لبنة لايت +كوب شاي مع ملعقة صغيرة سكرمع حليب خالي الدسم- عشان الطاقة اللازمة لليوم

الغداء: قبل الساعه 2 -- فيليه سمك متبل بليمون و كمون وسماق مشوي بالفرن

مج نسكافيه بلاك (ما بقدر ما اشربه بحس بعدللي مزاجي

)

العشاء:على الساعه الخامسة -- توست مع جبنة فيتا لايت مع خس + برتقاله

مج اعشاب مهضمة وبساعد على الاسترخاء - هييك مكتوب عليه :)

8-10 كاسات ماء

الرجيم: الساعة الخامسة

كتبت : انثى الورد

اليوم الثانى :
الفطور:شريحة توست اسمر مع لبنه قليله الدسم وزعتر وكوب شاهي وتفاحه
سناك: 2فراولة
الغداء:ثلاث حبات كفته لحم مشوي مع سلطة
سناك:تفاحة شربت 10 اكواب ماء وكوبين شاهي اخضربالزنجبيل
العشاء:زبادي خالي الدسم وخياره
الرجيم: تخفيف والرياضه مشي سريع ساعه

كتبت : بنوتة كلي دلع

مساء الخير

تابع يوميات امبارح

سناك : قهوة عربية + قطعة كيك صغيرة
العشاء: موزة

يوميات اليوم

الفطور:
بالبيت : بيضة مسلوقة + عصير برتقال فرش
بالكلية : 2 توست أسمر + لبنة ورشة زعتر + شاي بحليب

الغداء:
دجاج مشوي + سلطة ( خيار وخس و زيتون أسود)

مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع