مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي في نادي رجيم النقاط سر رشاقتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ياسمين القدس:
كبرتني يا هم : يومياتك حلوة . استمري.

لكن وين الرياضة والماء .

اكتبي بياناتك كم وزنك وطولك.

ممكن تعطينا اسم نناديكي فيه.

ربنا يبعد عنك الهموم
تسلمين حبيبتي
ان شاء الله في يومياتي القادمه بكتب البيانات كاملة
طولي 155
وزني 59
الهدف خسارة 4 كيلو
نقاطي 18

الثلاثاء 19/8/2014

الوجبة الأولى

برتقاله + تفاحة
( نقطتين )

الوجبة الثانية

3 قطع جالكسي + نسكافيه 3 في 1
( 5 نقاط )

الوجبة الرابعة

3 توست اسمر + ملعقتين صغار جبن قريش + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )

الرياضة / مشي ساعة
الماء / 3 اكواب

النقاط / 13 نقطة
توفير / 5 نقاط
مساء الخير اخواتي
حابه انظم معاكم للقروب وخصوصا انه رجيمكم النقاط رجيمي المفضل ^^ مشيت فيه مددة 10 شهور امشي بالرجيم فتره واتركه فتره كان وزني 72ونص ونزلت لما 55ونص بالمرره انبسطت بالنتيجه الحمدلله بس مع العيد زدت 4 كيلو تقريبا :( وحابه انزلها معاكم واتمنى تقبلوني نشجع بعض :)
وزني 59
هدفي 55

وفالكم الرشاقه يارب
الأربعاء 20/8/2014

الوجبة الأولى

ثمرة كيوي + زبادي مع خيارة
( نقطتين )

الوجبة الثانية

3 قطيع جالكسي + نسكافيه 3 في 1
( 5 نقاط )

الوجبة الثالثة

3 توست اسمر + ملعقتين جبن قريش + نسكافيه 3 في 1
( 6 نقاط )


الماء / كوبين بس :(
الرياضة / مشي 40 دقيقة

النقاط / 13 نقطة
توفير / 5 نقاط
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~قموووره~:
مساء الخير اخواتي
حابه انظم معاكم للقروب وخصوصا انه رجيمكم النقاط رجيمي المفضل ^^ مشيت فيه مددة 10 شهور امشي بالرجيم فتره واتركه فتره كان وزني 72ونص ونزلت لما 55ونص بالمرره انبسطت بالنتيجه الحمدلله بس مع العيد زدت 4 كيلو تقريبا :( وحابه انزلها معاكم واتمنى تقبلوني نشجع بعض :)
وزني 59
هدفي 55

وفالكم الرشاقه يارب
نفس مشكلتي بالضبط عفست الدنيا في رمضان والعيد وزدت 4 كيلو وسبحان الله نفس وزني وهدفي انا بدأت من السبت الماضي وبوزن يوم الجمعه
ياهلا فيج بينا وان شاء الله حبيبتي توصلي للوزن المطلوب
موفقة يااارب
سارة وقمورة حياكم الله اخواتي .

انا بالنسبة لي اتبع رجيم السعرات . لأني النقاط ما بعرف احسبها كويس.

جميع البنات موجودات الآن في صفحة المسابقة افتحوا عليها وشاركونا

هناك تشجيع أكثر. افتحوا على صفحة المسابقات ثم يوميات المسابقة
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
النقاط , يومياتي , رجيم , رشاقتي , واحد