يوميات النادي الرياضي الاسبوع الاول

مجتمع رجيم / أرشيف دورات رجيم
Coeur de Rjeem
عملت عشرين دقيقه جري في الملعب
و بعدها تمارين مع اسيا
*سولي*
اليوم ما عملت كثير حركات
ووعملت رياضة على الدراجة الثابته بس
فاطمه العمري
مشيت اربعين دقيقه
تاج_الزين
بالتوفيقات رشيقات ... تمنيت نسجل معكم فالنادي بالحق سبقاوني ^_^
أم ملك
مساء الخير
اليوم عمت 1300 طة حبل+200 مرة تمارين للذراعين بالعصا الحديدية+100 مرة تمارين الخصر بالعصا الخشبية +50 مرة تمارين للجوانب بالاثقال كل ثقل 2 ك
ورد الشام
الاثنين عملت التمارين كلها

مبارح ما عملت التمارين بس مشيت ساعة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8