يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

قاهرة الدهون فافي ياسمين القدس تسلمن على النصح والله للاسف اقوى مني
صحيح اكلت ووخبصت ومرضت صبح مشى تمام حليب مع جاتو ونصف الكل 120كالوري
ع العاشرة رمانة صغيرة وشوي مكسرات شي 50غ ممكن اقل والغذاء وصفة نهلة كوشة + شمر + بيضتين + بصلة في الفرن مع 2 زبادي طبيعي
ثم انهيار اكلت وحة كوكيز وعملت حلقات التفاح بالفرينة والبيض والسكر اكلت 2 عملت رياضة 3ميل تقريبا 5كيلو وللاسف استفرغت كل شي ولم اتعشى
لان الاكل يشعرني بالتقيئ حشاكم

اليوم الاول من الديتوكس تمام
اكلت 5 تفاحات 3 عادي و 2 مع قرفة في الفرن
شربت 3 لتر ماء
مشيت 5 كيلومتر
و على الريق مشروب اكليل الجبل و ماء

بكرة موز
يا رب تقوينا

اغاريد
وينك و كيف التفاح معك ؟