class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لرشاقة هدفي:
ان شاءالله ربي يوفق لجميع. انه عندي ظروف وموقادره اعمل شي مشكوره نهلة ماتكصرين ودومك متئلقه ربي يعطيك لعافيه
حبيبتي معلش صدقيني كلناااااا على اخرنا التزمي و لا تخبص لا أجيكي بعدين
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zena:
صبااااااحكم عسل ...
اليوم ابتديت الساعه 7 صباحا بكاسة حليب مع تمره بدون سكر
وعال 9 حليب مع شوفان ( كاس حليب اغليه مع معلقة عسل واحط عليه ثلثا ملاعق شوفان
ويصير مثل المهلبيه وبعدين برش عليه معلقة قرفه)
طبعا لسا ما وصلت لمرحلة السناك ولا الغدا ..
وهاد الاسبوع قررت الغي الخبز نهائيا وراح اخلي الرز 9 ملاعق بس .. عشان اعوض ميزاني شوي..
ورياضه اليوم مشيت 45 دقيقه بسرعة 5ز5 مسافة 4 ميل..
وصراحه تمارين تانيه ما سويت بديش اوجع نفسي عشان الدوره ..
بس قررت المشي حيكون رئيسي ..
وباليل ان شاء الله اطلع اتمشى مع العائله ..
عنايه لسا مش عارفه حاليا غرقانه بشغل البيييت ...
نراكم المسا بنااات ان شاء الله 
