يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

سأتحدى نفسي

Like Tree16معجبون بهذا
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 08-01-2015, 07:03 AM
#187
سلامتك وردة انتبهي على نفسك ترى مشكلة لو كان هدا النقص من الرجيم يعني انت بتحرمي جسمك من كل شي حتى الضروري

عمره الرجيم ماكان حرمان ماتحرمي جسمك من الفيتامينات والمعادن الضرورية ضروري اﻻاعتدال في الاكل يعني ناكل اللي فيه الفايدة ترا الخضرواات ماتسمن وتفيدك
وردة الجرجير والطماطم والبنجر من اهم الخضروات اللي ترفع نسبة الحديد في الدم كل منهاا مع كل وجبة مارح تاتر على الرجيم ... كترت عليك الحكي بس حبيت انبهك ... دمتي بخير
الصورة الرمزية صفصوفه
صفصوفه
وردة ذهبية
قديم 08-01-2015, 10:18 AM
#188
صباح النوور يا حلواات
اليوم نظامي:
** الريوق: سموثي اليح والفراولة (بكتب الطريقة)
** وجبة خفيفة: لوز (70 جم ~ 300 تقريبا)
** الغدا: 1 صدر دياي (بعدني ما حسبت الجرامات بس بالعادة أوصلها لين 300 سعرة )

** العشا: زهرة بالفرن (200 جم ~ 80 سعرة تقريبا)

طريقة السموثي:
يج (بطيخ) لين ثلاث أرباع الخلاط + 4 حبات فراولة + ماء جوز الهند العضوي (150 ميليلتر) + ثلج ,,, وخلاف تضربيهن فالخلاط
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 08-01-2015, 01:09 PM
#189
صفصوفه صحة وهناء ياقلبي حلووو نضامك اليووم
سؤال كيف تسوين زهرة بالفرن ياريت تكتبينهاا واكون جدااا شاكرة لكي



... دمتي بخير
الصورة الرمزية صفصوفه
صفصوفه
وردة ذهبية
قديم 08-01-2015, 01:30 PM
#190
حبيبتي أبرار .. تسمين وانتي الأحلى ..
ألزهرة أقطعها واغسلها خلاف عندي فرن كهربائي أختار (steamed) و يطبخ الأكل جانه عالبخار.
لو عندج الفرن العادي .. حطي الخضار في صينيه الفرن و خلها تستوي داخل وعقب شوي فلفل اسود مع ليمون .. والدنيا عسل
الخضار وهي مسلوقه ولا عالبحار .. تحتفظ باغلب فوايدها الصحيه .. واحلى شي ان سعراتها قليلة
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 08-01-2015, 02:05 PM
#191
تسلمي صفصوفة يااعسسسل انى احب الخضار المطهوة عالبخاار وان شاءالله بجرب طريقتك
نسيت اكتب يومي ههههه
الفطور
توست .بيضه في الفرن من غير زيت وشوي هريسة شطة حارة وطماطم .. فنجان شاي

والضهر فنجان قهوة ساده

الغداء صحن سلاطة وشوربة عدس وحبات عنب
وطبعاا كل شوي اشرب ماء مازال ماوصلت ل 8اكواب باليوم
وكمان الرياضة ماقدرت لسه تعبانة شوي مااقدر اسوي تمارين
والعشاء ان شاءالله بيكون زبادي .
وان شاءالله من بكراء ابداء بالصيام وهدا حيساعدني كتيررر
اشوفكم على خير حبايبي
و
ابرار محمود
وردة محترفة
قديم 08-01-2015, 04:40 PM
#192
مرحبااا بنات طبعاا جايا اعترفلكم اني خبصت اه اه اه كليت توست شطه حارة وطمام وخيار عالغداء واخدت قطعة بطيخة بدل شوربة العدس
وان شاءالله اعوض بكرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

سأتحدى نفسي


« و للحُلمْ عُنوآنْ آخر .. هو آلرَشآآقهه ~ تعبت ابي حل او علاج لي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سأتحدى نفسي والعالم وسأكون رشيقة بأذن الله الحجية ام حسام يوميات الرجيم 24 05-03-2015 01:09 PM
تعالواعرفوا ازاى خسيت من وزن 102 الى0 7 من غير ما اعذب نفسى ولا احرم نفسى من اى شىء أزرقاق السماء تجارب الرجيم الناجحة 46 11-15-2013 04:35 PM
سأتحدى نفسي وسأصل بسسكوتة أرشيف رجيم 28 03-14-2013 02:41 AM
نفسي اشوف نفسي رشيقه في الدنيا احلى حلا أرشيف رجيم 4 10-26-2011 08:55 AM
عشان نفسي قررت اغير نفسي ( يومياتي ) شموخ فتاة أرشيف رجيم 23 07-10-2010 02:11 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:29 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل