بداية جديدة في سنة سعيدة بإذن الله

ابتسامة ساحرة : أهلا وسهلا معنا .
ابدأي بكتابة يومياتك حتى نتشجع مع بعض .
هل تريدين اتباع رجيم معين أم نظام التخفيف .

صباح الخير صبايا
يالله بدنا همة وتشجيع . ما بدنا كسل هالمرة غير .
لازم نبدأ بداية جديدة .
انا عارفة الجو شتاء وبارد وفيه أكل بالسهرة .
انا باقولكم ما تحرموا حالكم من شيء . ولكن يكون
بدل وجبة عشاء . يعني موازنة مع تخفيف .
انا عن نفسي بأكل قطعة حلو أو بسكوت مع شاي
ويشرب قهوة . ممكن النزول يكون بسيط ولكن الاستمرار
في الرجيم هو الأهم .

مساء الخيرات اليوم كان المفروض اخد شربه خضار فقط بس اليوم عملت سمك ورز وماقدرت اقاوم اخدت شويه رز مقدار كوب وقطعه سمك وقليل مطفايه وباخدالشربه بالعصر ان شاء الله واشرب قبل كل وجبه كاس فيه ماء دافئ وربع ملغقه كمون وزيها قرفه وزنجبيل وليمونه شرائح واعمل رياضه ساعه يوميا

اهلا حبيباتي مبروك سنتكم و ايامكم سغيدة ان شاء الله بالصحة و الرشاقة
انا كمان عاملة رجيم متوازن و خفيف لاني ارضع و اليوم عنديرياضة ساعة و مشي نصف ساعة

ابتسامة ساحرة : عادي لو اكلتي ولكن المهم الكمية .
قبل الأكل حاولي تشربي كوبين ماء . بالتوفيق .
انا أيضا بأكل من طبخي للبيت لكن بانتظام .
كنت بالأول أكل وانا شبعانة وهذا أكبر خطأ .

سلام بنات....الفطور كان بسكوت بالنخالة مع حليب بالكاكاو و ملعقة سكر.و كاس عصير برتقال طبيعي...الغداء عجائن بتشبه الارز....رياضة ادا قدرني الله اعملها المساء ان شاء الله.