مجتمع رجيميوميات الرجيم

رحلة الرشاقة مع ياسمين

صباح الخير و النور و الهنا يا بنات
اهلًا بك ام ملك توحشناك حبيبتي
يلا نتشجع و نحرك تل الشحوم و ننسفها ليش لا
اليوم فطرت زبدية حليب برقايق فيتنس و ان شاء الله اركز في مسأله الاكل الصحي وأوقف الاكل بين الوجبات و لازم أزيد المااااااء
الرياضة صعب البيت عندي كبير الحمد لله لكن هد حيلي و أولادي بسلامتهم أربعة اثنين يدرسو و اثنين صغار والله تعبت و انا احاول أكون في الوقت
يا رب تعاونا و تقدرنا و زوجي للأسف مش متفهم إطلاقا على طول نقد نقد
الأدني انه متخيل ان ما دام انا سمينه يعنى مرتاحة اكل و مرعى و قلة صنعة
لاحول و لا قوة الا بالله
المهم أستودعكم و نفسي الله أقوم للأعمال الشاقة المؤبدة و رح احاول ادخل ان شاء الله اطمئن عليكم
احبكم في الله
هااااي صبايا

انا اليوم رح ابدا اول يوم

يا رب


الوزن اليوم الصبح 75.5
الطول 170

الفطور بيضة مسلوقة مع توست وخيارة
كاس حليب مع نسكافيه

وسناك حبة فواكه وشاي اخضر
اخلاص معك حق الرياضة صعب بالبيت مع الاولاد

انا كمان عندي 2 كبار ودروس و بيبي صغير وركض وراهم طول نهار الله يحميهم يا رب

رح امشي 10 دقايق واعمل خصر 100 مرة بالعصا
إخلاص : ممتازة . فطور صحي . بالنسبة للبيت وشغله
ما بيخلص . بس انتي ليه ما تخلي الأولاد يساعدوكي .
كل واحد مسؤول عن أغراضه وترتيبها .
واعملي لهم حوافز تشجيعية .
والغرف مش ضروري يتنظفوا كل يوم . انتي حددي
مكان للأكل والدراسة . وبعد ما تخلصو قولي للأولاد
يرتبوا وراهم . والغرف اللي ما تستخدموها كل يوم
سكريها بالمفتاح وما تتركي الأولاد على كيفهم .
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرشاقة , ياسمين , رحمة