حبايبي لنشجع بعض لعمل رجيم التمر واللبن... تفضلوا

اخت منارة الشوق مشكوره عالاهتمام بس كل رجيم بالبدايه اتحسين معاه بدوخه وتعب لان الاكل اللي ناكله كله كربوهيدرات ودهون وسكريات فهالشغلات اتخلي الجسم خامل ولما نتركه نحس بتعب ودوخه بس الواحد لازم اتحمل شوي ياقلبي الله يوفقج وانشاءالله تلاقين رجيم اناسبج موفقه

اخت مربربه حياج الله معانا ولاتنسينا بيومياتج موفقه انشاءالله

الله يوفق الجميع وانشاءالله نضعف بصحه وعافيه قولي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

صباح الخير اشلونكم بناااااااااااااات وين المشاركات اشصار معاكم بنات؟؟؟؟

موفقين

تسلمين الغاليه انا صار لي احين ثلاث ايام باديه فيه

ومقرره عشر ايام وراح اقيس وزني وبخبرج وبأذن الله نستفيد منه

صح حبيبتي رنون ماقلتيلي انا سمعت من فتره انه اللبن يزيد حجم الارداف ><

أول أحب أقول أنو هذا الريجيم مجرب ويحرق على قدر ماجسمك نوعو ناس كول يوم ..............كيلو وميتين غرام................وناس 3 كيلو في الأسبوع...................وناس 4............وناس 2............بس مع الرياضه يحرق أكثر وبالنسبه ........اللبن قليل الدسم .....أو خالي الدسم بس طبعا خالي الدسم أفضل.........والأفضل لبن تريم .......وممكن بدل اللبن حليب.......ويخسس مره لو مع المشي ولو ربع ساعه ....مضمونه ومجربه......بس ممكن تحسي بدوخه................بس أنا راح أكمل أسبوع واحد بس وإلا راح....كذا يصير فيني

صباح الخير اشلونكم ؟؟؟ واشلون الرجيم معاكم ؟؟؟ انشاءالله كل الامور تمام


حبيبتي اشواق الاخت ragooda ماقصرت وردت على سؤالج وصدقيني اللبن افضل وافيد من العصير اللي كله سكريات ومواد حافضه وحتى سعراته الحراريه اكثر من اللبن ولاتنسين المشروبات الغازيه تتفخ الواحد بشكل غير طبيعي انا من تعودت على شرب البيبسي وانا وزني زاد وجسمي انتفخ واردافي كبرت... انا حسبت السعرات الحراريه باليوم الواحد عن اللبن والتمر لقيت ان تقريبا اقل من 1000 سعره حراريه وهذا شي وايد زيد واستمري عالرجيم لاتياسين حتى لو لقيتي وزنج نزل هالاسبوع كيلو او 2 انشاءالله الاسبوع الياي ينزل اكثر بس لاتعبين نفسج من رجيم لي رجيم والله افيدلج استمري على رجيم واحد تلقينه مناسب لج واذا حسيتي بملل خلي اكون لج يوم بالاسبوع فري تاكلين اللي تبينه او حتى كل 10 ايام يوم مفتوح وموفقه

ragooda شاكره مرورك الكريم

موفقييييييييييييييييييييييين بنات