يوميات بنتـ ابوها للمشي ابتداً من (22/2/2009)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنتـ ابوها
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss fatty:
ان شاء الله
ربنا يخسسك من غير شر يارب
وانا معاكى ان شاء الله يا حبى
وكل البنات
آمين ياااااارب ان شاء الله
ربنا يخسسك من غير شر يارب
وانا معاكى ان شاء الله يا حبى
وكل البنات
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدانة:
هلا بنات
باركو لي
امس مشيت 30 دقيقة
طبعا بديت من اسبوع بـ 15 دقيقة وجالسة اتدرج في الزيادة
خايفة اقرب من الميزان يصيدني احباط واتكدر
قلت خلني اواصل اسبوع كمان واشوف النتيجه
بس انا متضايقة من شغله يابنات
لحد الحين ماقدرت اوصل بالسرعه الى 5 :(
ايه هذي احسن طريقه التدريج عشان ماتتعبين بسرعه وتطفشين
والميزان خليه بعد اسبووع وانا متاكده راح تكون النتيجه مرضيه
بنسبه لسرعه عاااادي جداً خليكِ ثابته على 4 او 4.5 حلوو كثييير
ومع الاستمرار صدقيني راح تشوفين نفسك تمشين 5.5 بدون ماتحسين بنفسك بس شوي شوي
بس بدون نظام غذائي
