يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
صباح الخير يا جماعه

النهاردة مشيت بطلوع الروح

ليش طيب كم المده

عين وصابتك ياساوند
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجاة*:
صباح الخيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر يابنات
كيفكــــــــــــــــــــــــــــــم إن شالله بخيــــــــــــــــــر
وشلونكم مع المشي ؟؟
يارب تصيرون رشيقات يااااااااااااااااااااااارب
يومياتي ياروح
اليوم السبت
التاريخ 14/3/2009مـ
مشيت 45دقيقة وعشرُ ثوااااااااني
المسافة 4.06
نبضات القلب 146
الكالوري 203 سعرة حرارية
تحياتي لكم
باي
تماااااااااااام

لا وانتي الصادقة أم العريس تصير أم زوجي جت شوية وطلعت برة في الهواء الطلق مع رفيقاتها
وأنا بقيت في الصالة
والحمدلله إني انبسطت وخلص العرس على خير وهذا الأسبوع بعد عندنا عرس وبعد اسبوعين نفس الشي
الله يعينا

هههههههههههههههه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
سلام الله عليكم
عاملين ايه انا بقي يا روح عندي خبر مش حتصدقي
روحت وزنت انهارده طلع وزني كام ؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
طلعت خسيت 2 كيلو تخيلي ماكنتش حاسه اني حنزل ولا جرام
من كتر ما مش مصدقة الميزان بعد ما مشيت شويه رجعت له تاني وادخلت الريال ووزنت تاني
لاقيته برده 66 كيلو ماانا كنت 68 كيلو تخيلي ماتتصوريش فرحت اد ايه
كنت فاكره اني وقف وزني علي كده لكن الحمد لله
ياله يا ستي اهوم الــ 2 كيلو بتوعك لشهر مارس اكملك اليوميات ومايبقاش ليكي حاجه عندي ابقي سددت اللي عليه كله هههههههههه
انا عملت اليوم السبت 14/3/2009
اوربت تراك
مدة : 30 دقيقة
وعلي فكره امبارح كان ال مش بيفتح كنت عايزه اقوللك اني عملت 30 دقيقة كمان التمرين بتاع الفخدين اللي كانت نور عملاهولنا بتاع الدرج
متعب بس مفيد وعملت اطاله 50 عده وعملت تمرين تاني اطاله 50 عده وبطن علوي 50 وسفلي 50 وماشاء الله عليه
اقولكم سلام علشان اروح اسجل اليوميه

ماشاء الله ياتخنانه
والف مبروك النزول

وخلاص مثل ماقلتي مابقاش الا اليوميات

ياشريره قلقتيني عشان الوزن وانتي نازله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sound_of_silence:
ازيكم يا وردات

انا كمان يا روح خسيتلك الاتنين كيلو بتوع الشهر ده

كتبت : طيور النورس

[bor=6633cc]
حبيبتي روح تعرفي اناوزني مش راضي ينزل صارلي
اسبوعين امشي كل يوم 45دقيقة والله واكلي قليل جداااااااااا
بس وزني نفسة شو اعمل
[/bor]

كتبت : ~loOoOoOoly~

مرحبا يابنات
كيفكم
كيف الغاليه روح
ان شاء الله بخير
مبروك لكم
يالتخنانه وsound_of_silence

انا امس مادخلت
بس مشيت على السير45
25 على الاوربت تراك
واليوم كمان
ان شاء الله اضل كذه

كتبت : روح حلوه

[quote=طيور النورس;512975][bor=6633cc]
حبيبتي روح تعرفي اناوزني مش راضي ينزل صارلي
اسبوعين امشي كل يوم 45دقيقة والله واكلي قليل جداااااااااا
بس وزني نفسة شو اعمل
[/bor][/quoteحبيبتي طالما اكلك قليل الوزن مايتحرك زيدي اكلك خلال يومين واحتمال وزنك يزيد بس بيرجع ينزل
انا نبهت كذا مره على نقطة المجاعه لما تقللي اكلك يظن الجسم انو فيه حالة مجاعة فيمسك المخزون ولا ينزل اما لما يحس بالامان يبتدي ينزل وافضل شي تحاولي تطبقين النظام اللي في بداية المجموعه مع المشي والوقت بين الوجبات يكون 3 ساعات وبيتحرك وزنك باذن الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المشتاقه الى الجنه:
مرحبا يابنات
كيفكم
كيف الغاليه روح
ان شاء الله بخير
مبروك لكم
يالتخنانه وsound_of_silence

انا امس مادخلت
بس مشيت على السير45
25 على الاوربت تراك
واليوم كمان
ان شاء الله اضل كذه

انا تمام
ويومك تمام
استمري

كتبت : روح حلوه

align="right">نتائج الاسبوع الاول والثاني :
جاري التحميل
*=نقطه
+=مشي يوم زياده 45 دقيقه
#=5 نقاط
= = مجموع نقاط الاسبوع
×= مشي اقل من 45 دقيقه غير محسوب
(( )) = في نفس اليوم

align="right">متسابقات مجموعة المشي

1-الاسم : رنوووي
الاسبوع الاول * * ((*+)) * * * = # * +
الاسبوع الثاني * * * * * * = # *
----------------
2- خيال الشوق
الاسبوع الاول * * * * * * * = #* *
الاسبوع الثاني * ناطره اليوميات
-------------
3- الإسم نجاة
الاسبوع الاول * * * * * * *= # * *
الاسبوع الثاني * * * * * * *= # * *
-----------

4- eman-eet
الاسبوع الاول ((*+)) * * = *** *
الاسبوع الثاني ((* +))* ((* +)) * ((* +))= # + + +
-----------
5- Sound of silencs
الاسبوع الاول * * * * * * = #*
الاسبوع الثاني ** ((* +)) * * * *= # ** +
----------
6-queen 74
الاسبوع الاول * * * ((*+)) * * = # * +
الاسبوع الثاني ((* +)) * * * *= # +
----------
7-FULLA
الاسبوع الاول * * * ((*+)) * * = # * +
الاسبوع الثاني ***((* +)) * ((* +))= # * + +
----------
8- حلوايه
الاسبوع الاول * ((* +)) ((* +)) ((* +)) ((*+))= # + + + +
الاسبوع الثاني ناطره اليوميات
------------
9- جود الامل
الاسبوع الاول ((* +)) ((* +)) ((* +)) * ((* +)) ((*+))*= #** + + + + +
الاسبوع الثاني *((* +)) * ((* +))((* +)) ((* +)) *= # * *
------------
10- رشا الرشيقه
الاسبوع الاول((* +)) ((*+))*= ***++
الاسبوع الثاني *
خرجت من المنافسه وباقيه معنا باليوميات
---------------
11- صمت الوجود
الاسبوع الاول * * * ** = #
الاسبوع الثاني * *= * * ناقص يوميات خميس وجمعه وسبت
---------------
12- طيور النورس
الاسبوع الاول * * * * * * * = # * *
الاسبوع الثاني * * * * * * *= #* *
--------------
13- المشتاقه الى الجنه
الاسبوع الاول * * * = ***
الاسبوع الثاني * *((* +)) * * = # * * +
------------
14- zamzom
الاسبوع الاول * * * * * = #
الاسبوع الثاني * * * * *= #

-----------
15- نبعة الريحان
الاسبوع الاول ×××= ولا نقطه
الاسبوع الثاني × ناطره اليوميات
----------
16- الحب الكبير
الاسبوع الاول * *= **
الاسبوع الثاني ناطره اليوميات
-------------

××××××××××××××××××××××××××××

متسابقات الاوربت تراك

نتائج مسابقة الاوربت تراكمتسابقات
1- soso_awal
الاسبوع الاول ((* +)) ((* +)) ((* +)) * * ((*+))= #* + + + +

الاسبوع الثاني * * ((* +)) ((* +)) * ((* +)) *= # * * + + +
---------------
2-الاسم تالة
الاسبوع الاول* * * * = * * * *

الاسبوع الثاني * * * = ناقص السبت
------------
3-الاسم : التخنانه
الاسبوع الاول * * * * * *= # *

الاسبوع الثاني * * * * * * *= # * *
-------------
4- الاسم :الفلسطينيه
الاسبوع الاول * * * * * * * = # * *

الاسبوع الثاني* * * * *= # * *
-------------------------
5-الاسم : نبعة الريحان
الاسبوع الاول × × = ولا نقطه

الاسبوع الثاني ناطره اليوميات
---------------
6- المشتاقه الى الجنه
الاسبوع الاول * * *= ***
الاسبوع الثاني * * ((* +)) * *** = # **+

-----------------
7- سوسن333
الاسبوع الاول * **** = #
الاسبوع الثاني ((*+)) * * *((* +))((* +)) = # * + + +
--------------

يوميات مجموعتي (مشي خمسة ايام ولازم التزام) والاوربت تراك لشهرمارس 2009

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ارجووووكم خواتي ساعدونى انا تعبت :(

المزارع والحصان