يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : يدق قلبي بوجودك

[marq]
بخير دامج بخير حبيبتي

شلوونش انتي دبدووبتي ؟؟ يعاافيك ربي
[/marq]

كتبت : ضناني الشوق

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ان شاء الله بخير ,,
عوافي على قلوبكم جميعا ,,
انا اول مايكون عندي فرصه اقدر بدخل لان ظروف النت عندي زفت ..

الفطور = صاموليه مع جبن شرائح ..
الظهر اخذت قطعه حلى مربعه صغيره مع تممره ..
الغداء = مكرونه 12 ملعقه + قطعه لحمه صغيره + خضار ..
المغرب = 2 معمول + بطاطس ليز حار مع خلطه زبادي+ عصير كوكتيل كأس كامل ..
العشاء = نصف همبرجر دجاج + نصف كأس بيبسي ..
بشرب شاهي أخضر وزنجبيل <<< اليوم عندنا ضيووووف وخربتها يااارب رحماك ..
نقاطي اتوقع صارت مليون مو 22 ..
بكرى بسكر فمي ..

بنات التمرين انا صايره ما اتمرن شجعوني تكفوووووون فيني مدري وشوا حماس
واليوم بالكليه الناس بس تناظرني لاني نحفت ويقولون خصرك ماشاء اللله صار يجنن
لاكن مؤخرتي وفخوذي خخخخخ للحين كبيره أووووووووه بس يالغثه ..

ودي انحف ياااربيه بس يجوننا بنات صديقه أمي وتعرفون بنات
وجمعتهم لازم نقدم حلى وفطائر وشيبسات وبلاوي واذا ما اكلت صاروا البنات ليه ماتاكلين وليه ؟؟
والعشاء طلبيات من المطاعم وانا الضحيه واذا اكلت اصير اكل كثير ..

مع السلامه وانتبهوا لانفسكم وبالتوفيق ان شاء الله ننحف ياااارب باااي ..

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ان شاء الله بخير ,,
عوافي على قلوبكم جميعا ,,
انا اول مايكون عندي فرصه اقدر بدخل لان ظروف النت عندي زفت ..

الفطور = صاموليه مع جبن شرائح ..
الظهر اخذت قطعه حلى مربعه صغيره مع تممره ..
الغداء = مكرونه 12 ملعقه + قطعه لحمه صغيره + خضار ..
المغرب = 2 معمول + بطاطس ليز حار مع خلطه زبادي+ عصير كوكتيل كأس كامل ..
العشاء = نصف همبرجر دجاج + نصف كأس بيبسي ..
بشرب شاهي أخضر وزنجبيل <<< اليوم عندنا ضيووووف وخربتها يااارب رحماك ..
نقاطي اتوقع صارت مليون مو 22 ..
بكرى بسكر فمي ..

بنات التمرين انا صايره ما اتمرن شجعوني تكفوووووون فيني مدري وشوا حماس
واليوم بالكليه الناس بس تناظرني لاني نحفت ويقولون خصرك ماشاء اللله صار يجنن
لاكن مؤخرتي وفخوذي خخخخخ للحين كبيره أووووووووه بس يالغثه ..

ودي انحف ياااربيه بس يجوننا بنات صديقه أمي وتعرفون بنات
وجمعتهم لازم نقدم حلى وفطائر وشيبسات وبلاوي واذا ما اكلت صاروا البنات ليه ماتاكلين وليه ؟؟
والعشاء طلبيات من المطاعم وانا الضحيه واذا اكلت اصير اكل كثير ..

مع السلامه وانتبهوا لانفسكم وبالتوفيق ان شاء الله ننحف ياااارب باااي ..

[motr][align=center]عواافي على قلبك حبيبتي بس موكانه اكلش تخبيص بتخبيص !!!!
ان شاء الله كل جسمش يبنحف ويصير متنااسق كله يااارب
انتبهي من الجمعه ومن التخبيص اووكي اكلي بس لا تكثري وبالتوفيق الى كل خير[/align][/motr]

كتبت : Dr.Rose

سلام يا بنات يسلملي ردك اختي يدق قلبي وتشجعيك ومتابعتك لينا تخلي الوحده لازم تشتغل عدل
جهازي ما اعتقد اقدر اصلحه حتى يرجع زوجي

وعندي فيه تمارين يمكن يفيدك ضناني الشوق Fitness Magazine: Weight-loss plans, video workouts, abs exercises, diet plans, beauty tricks, and health advice وخبروني ايش رايكم

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
السلام عليكم ورحمه الله

مسا الفل عليكم يا بنات

يومياتي ..... الافطار .... شاي بسكر رجيم + بسكويت دايت

الغداء ..... صحن ارز صغير + خضار في الفرن +ربع دجاجه مسلوقه

شربت كابوتشينو بسكر رجيم

ألف عافية حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوق قطر:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم بنات انشاءالله بخير

فطورر :: [[كوب عصير اناناس ]]

الغداء :: [[بيضه + 1 توست اسمر + خيار]]

العشاء :: [[تونه+ سلطه]]

الرياضه :: [[تعبااانه اليوم ]]

المشروبات :: [[شاى اخضر+كوب حليب خالى الدسم]]

إضافات ::[[فيتامينات زيت نقى من كبد سمك القد]]

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس