يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ياسمينة البحرين

السلام عليكم ...
شخباركم اخواتي جميعا عساكم بخير وصحة وسلامة ...

يومياتي لليوم ...

الصبح جلست من وقت بس ما تحركت عن الفراش وقمت وقت صلاة الظهر وصليت وشربه 500مل ماء (( علبة ماء ))

وبعد ساعتين تغديت والغداء :

حبة خيارة وحبة طماط مع رشة ملح وسماق + فخد دجاج مقلي +

رز 15ملعقة تقريبا

كنت منقهرررة وحطيت حرقيتي الاكل ...

والان وبعد ساعتين من الغداء : شاي اخضر

وبعد شويه تفاحة

والعشاء اتوقع مشويات ...

وبروح اتسوف يعني مشي ...شي ساعة لو ساعة ونص

اشوفكم مساءاً ...

كتبت : ضناني الشوق

مرااحبـ بناات ,, اخبــاركوون؟؟

انا الحمد للهـ بخيــ{ وماشيـه عالرجيم

الفطور = حبه شابوره وحده غمستها بشاهي حلو ..
الغداء = قطعه دجاجه من ربع دجاجه + 2 توست + جبن شرائح قليله الدسم + سلطه ..+ شوي تخبيص ..
النقاط = 10 نقاط ..

ويالله شدو الهمــهـ ,, ولا تخربطون مني والا منــي

كتبت : الحبوبة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شمام:
بسم الله البسم الله الرحمن الرحيم
اليوم العشاء فلافل 4 قطع وبرتقالة
ومن بكرة صيااااااااااااااااااااااااام

حبيبتي أم شمام الفلافل المقلية كلها دهن أنصحك أبتعدي عنها

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ŞђỜờŞђỜờ:
[align=center]

السلام عليكم

مرحبا بنات

كيفكم ان شاء الله بخير

اليوم فطرت : شاي فقط

والغداء : سيخ شيش طاوق مشوي

والعشاء : لا شئ

والرياضه : ساعه ونص مشي

[/align]

عوافي حبيبتي بس لازم تاكلين أي شي علي العشاء لأن جسمك راح يتعود وبعدين ما يحرق علي الأقل أكلي تفاحة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
السلام عليكم
كيفكم بنات كلكم ان شاء الله بخير
افطرت اليوم كوب شاي بسكر دايت
و الغدا الحين بعمل شوربة الخضار القليلة الدهون عن جد طيبه
ناوية اتمرن كثير اليوم بس ادعولي
زمزوم كيفك حبيبتي؟

عوافي حبيبتي وبتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جود الامل:
وبالنسبة ليومياتي اليوم

الفطور كاسة نسكافية + تفاحة

الغدا زبادي

العشا لايوجد

وبالتوفيق لجميع الصبايا

عوافي أن شاء الله ..... بس مايصير ماتاكلين لازم تاكلين 3 وجبات باليوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
مرحبا يا بنات

كيفكم كلكم ..... ان شالله تكونوا بخير

يومياتي .... الفطار حبه موز

الغدا ..كلوب ساندويتش + كابوتشينو

هذا مرور سريع ولي عوده في المساء

كتبت : يدق قلبي بوجودك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zmzoom:
هاي بنات شلونكم وشخباركم وحشتوني

روز
يدق قلبي
ضناني الشوق
ياسمينه
ام شمام
فله
شوشو

والكل

شمسوين بالرجيم الله يعينكم

انااليوم تفطرت عصير اناناس

والضحى نسكافيه مع قطعه كاكاو

وانشالله الغدى قطعه ستيك مع سلطه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
السلام عليكم
كيفكم بنات كلكم ان شاء الله بخير
افطرت اليوم كوب شاي بسكر دايت
و الغدا الحين بعمل شوربة الخضار القليلة الدهون عن جد طيبه
ناوية اتمرن كثير اليوم بس ادعولي
زمزوم كيفك حبيبتي؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جود الامل:
وبالنسبة ليومياتي اليوم

الفطور كاسة نسكافية + تفاحة

الغدا زبادي

العشا لايوجد

وبالتوفيق لجميع الصبايا

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس