يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوق قطر:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم بنات انشاءالله بخير

فطورر :: [[كوب عصير اناناس ]]

الغداء :: [[بيضه + 1 توست اسمر + خيار]]

العشاء :: [[تونه+ سلطه]]

الرياضه :: [[تعبااانه اليوم ]]

المشروبات :: [[شاى اخضر+كوب حليب خالى الدسم]]

إضافات ::[[فيتامينات زيت نقى من كبد سمك القد]]

[align=center] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بخير حبيبتي دايم انت بخير......... هنا على قلبك ما أكلتي[/align]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
مساء الخير
اتغديت شوربة خضار للدايت وشربت نسكافيه بحليب قليل الدسم
واتعشيت فول اخضر مسلوق فقط مع قطعة لحمه صغيره
الرياضه كانت مأساة لان جهاز السير عطل والله حزنت كثير خصوصا اني توني مصلحته ما صارله شهر بس ما ياست رحت هرولت بالممر لمدة 20 دقيقه وبعدين تمارين كارديو لمده 30 دقيقه ورحت على الاوربت ربع ساعه
ايش رايكم؟؟؟

[align=center]الف هنا وعافيه.....

ما شالله عليكي كده صح .... الجهاز عطلان ... مش مهم... نتصرف الرياضات كتير

تمام يا قلبي

[/align] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبه ومعطله:
شلونكم بنات
عوافي ليكم يااااااااارب
موفقين

[align=center]مرحبا دبه فينك حبيبتي وحشتينا

موفقه ان شالله[/align]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
عواافي على قلبكم حبيبااتي وبالتوفيق ان شاء الله والى الامااام دووما

كتبت : FULLAH

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم ان شاء الله بخير ,,
عوافي على قلوبكم جميعا ,,
انا اول مايكون عندي فرصه اقدر بدخل لان ظروف النت عندي زفت ..

الفطور = صاموليه مع جبن شرائح ..
الظهر اخذت قطعه حلى مربعه صغيره مع تممره ..
الغداء = مكرونه 12 ملعقه + قطعه لحمه صغيره + خضار ..
المغرب = 2 معمول + بطاطس ليز حار مع خلطه زبادي+ عصير كوكتيل كأس كامل ..
العشاء = نصف همبرجر دجاج + نصف كأس بيبسي ..
بشرب شاهي أخضر وزنجبيل <<< اليوم عندنا ضيووووف وخربتها يااارب رحماك ..
نقاطي اتوقع صارت مليون مو 22 ..
بكرى بسكر فمي ..

بنات التمرين انا صايره ما اتمرن شجعوني تكفوووووون فيني مدري وشوا حماس
واليوم بالكليه الناس بس تناظرني لاني نحفت ويقولون خصرك ماشاء اللله صار يجنن
لاكن مؤخرتي وفخوذي خخخخخ للحين كبيره أووووووووه بس يالغثه ..

ودي انحف ياااربيه بس يجوننا بنات صديقه أمي وتعرفون بنات
وجمعتهم لازم نقدم حلى وفطائر وشيبسات وبلاوي واذا ما اكلت صاروا البنات ليه ماتاكلين وليه ؟؟
والعشاء طلبيات من المطاعم وانا الضحيه واذا اكلت اصير اكل كثير ..

مع السلامه وانتبهوا لانفسكم وبالتوفيق ان شاء الله ننحف ياااارب باااي ..

[align=center]كيفك ضناني .... هنا على قلبك حبيبتي

ما يهمك من أحد حبيبتي .. لا تاكلي واعتذري بأي شي

المهم تحققي هدفك ومالك صالح بهم ... ولو طلبتوا من المطاعم اطلبي مشاوي قليل وسلطه

وحاولي تمشي كتير المشي هو اللي ينزل الفخود والمؤخره

والله دي مشكلتي ولما واظبت على المشى نزلوا كتيييير ربنا يوفقك ان شالله[/align]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحبوبة:
ألف عافية حبيبتي

شطورة رجيمك وايد حلو ومتوازن بتوفيق

أنا وايد معجبة بعريمتك لا تخلين شي يوقفك

حبيبتي ألتزمي بالرجيم و لاتخربينة وإذا علي الناس مافي إلا حل واحد مثلي أنك تاكلين لما يكونون موجودين وفكري شلون تنتصرين عليهم ولا تضعفين الله يوفقك

[align=center]مرحبا حبوبه .... ربنا يوفقك حبيبتي [/align]

كتبت : FULLAH

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا رشيقات ......

باقي يومياتي

العشاء 1 صامولي + شريحه جبنه لايت + لانشون دجاج + دايت

مشيت اليوم ساعه ...... الحمد لله.... ربنا يعيننا جميعا يا رب[/align]

كتبت : ياسمينة البحرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألمغتربة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات كيف الحال إن شاء الله تكونن دائما بخير

مع الاسف اني ماراح اكدر التزم معاكم في هذه المسابقه

والسبب اني راح اكون مشغوله وغير متواجدة في البيت دائما

وهيج مااكدر التزم بنظام رجيم ولا اكدرأتواصل معاكم في اليوميات
لكن ساستمر بالتخفيف ومقاطعة الممنوع من الاكل

على كد مااكدر ان شاء الله

و ان شاء الله في المسابقه القادمه وبأذن الله سأكون معاكم
اتمنى التوفيق للجميع والوصول للوزن المطلوب

واطلب منكم ان تدعو لي ان يوفقني الله وييسر امري

وان شاء الله ازوركم للتشجيع في اليوميات

اختكم / المغتربة

الله يوفقك اختي ويسر الله امورك يارب ...
و نتمنى مرورج علينا بالفريق وسماع اخبارك .......

كتبت : ياسمينة البحرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة roselady:
سلام يا بنات يسلملي ردك اختي يدق قلبي وتشجعيك ومتابعتك لينا تخلي الوحده لازم تشتغل عدل
جهازي ما اعتقد اقدر اصلحه حتى يرجع زوجي

وعندي فيه تمارين يمكن يفيدك ضناني الشوق Fitness Magazine: Weight-loss plans, video workouts, abs exercises, diet plans, beauty tricks, and health advice وخبروني ايش رايكم

اهلا اختي ومشكورة على الرابط ...
يعطيج ربي العافية ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة FULLAH:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا رشيقات ......

باقي يومياتي

العشاء 1 صامولي + شريحه جبنه لايت + لانشون دجاج + دايت

مشيت اليوم ساعه ...... الحمد لله.... ربنا يعيننا جميعا يا رب[/align]

يوميات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

.. أعرضي مشكلتك لتناآلي برنامجكـ المناآسب ..

يوميات فريق الزمرد لمسابقه الرابحه الكبرى لشهر مارس