يوميات فريق الزمرد لرابحه رجيم الكبرى لشهر ابريل

بنات ان شاء الله مسافرة اقضى شم النسيم فى الريف
هكتبلكم يومياتى من النهاردة ان شاء الله
الفطار هيكون توست وجبنه لايت
الغدا رنجه طبعا وبصل
العشا موش هتعشى كفايه الرنجه بس احتمال فاكهه
طبعا موش هنسى اخد معايا الجنزبيل والشاى الاخضر والقرفه
واكيد يعنى فيه مايه هناك
اشوفكم على خير ان شاء الله بس اوعو تخبصون
لو لقيت ويرليس هناك ان شاء الله هبقى معاكم

انا اسفة علي عدم دخولي الفترة السابقة لان كان عندي مشكلة في النت معرفتش اكتب يومياتي
بالنسبة للنهاردة
الفطار : نصف رغيف اسمر + 4ملاعق فول + كوب لبن مضاف عليه ملعقة سكر
الغداء : 4 ملاعق مكرونة بدون صلصة + قطعتين بانيه مطبوخين في الفرن + طبق سلطة
العشاء : ان شاء الله حيكون فيشار
الماء : 2لتر ماء
الرياضة : مفيش
وقيست وزني النهاردة نزلت حوالي كيلو من 80 الي 79

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساءكم مسك وعنبر ياأحلي وردات اخباركم ايه
مصرية ازيك ياقمرة انا بخير الحمد لله والف هنا وشفا ع الرنجة يابختك انا هموت واكل رنجة بس مفيش هنا إهئ إهئ
ام يوسف ربنا يسعدك ياقمرة خلاص كدة بقت خطوبة رسمي اي حد بعد كده هيكلمني علي مريم هقول مخطوبة ههههههههههههههه
وخدي بالك من نفسك بالله عليكي وماتضغطيش علي نفسك لان زي ما انتي عارفة من الطبيعي زيادة الوزن اثناء الحمل
فطومة هتوحشينا جدااااااااااااااا حاولي تدخلي لان اليوميات هتضلم من غيرك بس اهم حاجة برضو تتبسطي وكليلي معاكي رنجة :) والف هنا وشفا المحشي واخبار المكرونة البشاميل الدايت ايه مش وعدتيني تنزلي طريقتها
رنا وسوسو معلش كيلو حلو احسن من الزيادة وتعوضوها الاسبوع الجاي
باقي يومي
العشا: برتقالة وتفاحة وزنجبيل قبل النوم
الرياضة: مشي ساعة
وتصبحو علي كل خير وهنا وسعادة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fula:
انا اسفة علي عدم دخولي الفترة السابقة لان كان عندي مشكلة في النت معرفتش اكتب يومياتي
بالنسبة للنهاردة
الفطار : نصف رغيف اسمر + 4ملاعق فول + كوب لبن مضاف عليه ملعقة سكر
الغداء : 4 ملاعق مكرونة بدون صلصة + قطعتين بانيه مطبوخين في الفرن + طبق سلطة
العشاء : ان شاء الله حيكون فيشار
الماء : 2لتر ماء
الرياضة : مفيش
وقيست وزني النهاردة نزلت حوالي كيلو من 80 الي 79