class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي: اكمل اليوميات
اليوم بين الفطور والغداء
شربت كوب عصير برتقال طازج
والغداء عبارة عن قطع لحم مشويه بالفرن +خضار مسلوقه+كوب سلطة خضراء +4ملاعق رز
والعشاء لو جعت راح آكل زبادي بالخيار او تفاحه
وراح اكثر شرب الماء
احس اني جوعانه ,, لي يومين على هالحال ,,
وماسكة نفسي بس اتخلص من البسكويت والتشيبس اللي في ستور المطبخ
بجد كأني مدمنه الله يستر لا اخربها
ترى انا مقاومه لحد الآن
والله مدري وش فيني
بنات وش تسوون اذا جعتوا؟؟؟؟
ما شاء الله عليك عندك إرادة حديدية
واصلي ...
على فكرة إذا عودتي نفسك ما تأكلي الشيبس و البسكويت ... بعد فترة راح تلاحظي نفسك ما تشتهيها ... لانك نسيتي لذة مذاقها و تعودتي تعيشي بدونها ... انا كنت دايما اكل من المطاعم بعدين ما صرت اكل ... و مع الوقت ما صرت اهتم بأكل المطعم كثير مثل أول ... يعني اكلت او ما اكلت نفس الشيء ... اكل البيت احسن لي و اقل سعرات و احلى طعم .. و ما اخاف من المتن و زيادة الوزن .. و همومه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهره الاسلام:
[align=center]ازيك يا بنات انا النهارضه كنت صايمه ولسه فاطره دلوقتى كفته مشويه وربع رغيف وسلطه حشرب شاى اخضر والعشاء حيكون ان شاء الله ثمره فاكهه وكوب زبادى
[/align]
تقبل الله صيامكم اختي الكريمة و إن شاء الله الفرحة الكبرى عند قياس الوزن و نزولة ...
أولاء ،، بالتوفيق ..
أما عني يا دقوقه سويت مشي رياضة و كسرت رجلي ...
بس انتهى بي المطاف بعزومه على مطعم مجاملة للأهل... و ما ظل الا يومين ... و انا ما ضبطت الرجييم تبعي ..
بس راح احاول احسن ما عندي ... على الاقل اذا ما ظليت بالمسابقة انفع نفسي ...
و يا فريق تاج الرؤووس دوس دوس ... خلي الوزن ... يغوص