يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته ((لشهر مايو))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فارسة التحدي

السبت 2009-05-02م

اليوم صحيت من بدري ومشيت 60 دقيقه

وعملت تمارين رياضيه والحمدلله

ياله بنات شدو الهمه وانتم قدها

كتبت : ~helwa~

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الانوار والنشاط المعطر بالفل والبنفسج
ازيك يا روح وشهر جميل على الجميع ان شاء الله وبالتوفيق
انا مشيت امبارح واليوم لمدة ساعه الحمد لله وحروح ادون يومياتى مع السلامه
[/align]

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت

التاريخ2\5\2009

عملت التمرين نصف ساعة اوربت و3\4 ساعة عجلة و 50 دقيقة مشى وان شاء الله حامشى تانى

يالله يا بنات همة ونشاط

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
انا انهارده السبت عملت تمريني العجلة الثابته 50 دقيقة والحمد لله
حروح اسجل في اليوميه
انا شايفه نشاط ماشاء الله يا بنات اهو كده مايكونش الا كده
برافوا عليكم

كتبت : أطلال

اوكييي ثبت نتيجة البارح

كتبت : روح حلوه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة queen74:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات وحشني المنتدى كتيييييييير وروح الحلوة وحشتيني

انا كتييير بعتذر اني ما استمريت معكم الشهر الي فات لظروف خارجة عني

المهم يا ريت تقبليني يا روح ادخل معاكم المسابقة انا كتييير محتاجة تشجيع

المهم انا بشترك بالمشي فقط (إذا اتكرمتي وقبلتيني ادخل معكم )

بياناتي :

الإسم :queen74

الطول : 163

الوزن :73.7

اوكي ياقمر تم التسجيل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وحده من البشر:
مرحبا بنوتات كيفكم انا اليوم الحمدالله لعبت على الاوربت تراك ساعه متواصله وافضل وقت عندي الصباح عشان العب ومعتدي خاليه وانتظرت 3 ساعات بعدين اكلت الافطار طبعا انا ماشيه على التخفيف والاكل الصحي واتمنى ننحف جميعا من غير شر قبل الاجازه

ممتاز نظامك ياقمر ولا تنسين الماي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:
هلا حبيبتي روح ...
انا اقصد الفرق في مدة التمرين و ..مدة الاضافي و.. التقييم يحتسب على عدد النقاط ولا بنزول في الوزن ...وجزاك الله الجنة ونعيمها ..

حبيبتي انتي اشتركت معاي قبل صح ولا انا غلطانه ..... نفس النظام بالضبط عدد النقاط ونزول 2 كيلو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكون:
[read]
- الاسم :سكون
الطول :157
الوزن :73
المجموعه الأوربت تراك
حببيتي أنا حبيت أقولج إن أعمل أكثر من 30 دقيقة بس على فترات
يعني الصبح 15 دقيقة لأن وراي دوام
بعد أرجع من الدوام 15 دقيقة
و قبل النوم 15 دقيقة
ينفــــــــــــــع كذا
و تسلمي غاليتي على التواصل الحلو

[/read]

حبيبتي لازم متواصل لان الجسم مايبدا يحرق دهون الا بعد مرور المجهود المستمر 35 دقيقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
صباح الخير
اليوم الحمدلله مشيت سااااااااااااااااعه :3ca8b998::3ca8b998:
والمغرب بأذن الله رايحه العب على الاوربتراك 30 دقيقه متواصله لإني أمس لعبت عليه مرتين وكل مره 15 دقيقه

يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته ((لشهر مايو))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تسجيل لمسابقة الرابحه الكبرى لفريق الزمرد لشهر يونيو

ريجيم من اختراعى...وهتشوفوا ازاى فعلا بينزل عن باقى الريجيمات...وتحدى...وهابدأ فيه من بكرة ان شاء الله مين معايا؟؟؟؟