افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

سلااااااااام حبوبات ,,,,انا اليوم بديت بالريجيم
مر اليوم على خير وان شاء الله ينتهي على خير ..
مشيت على الريجيم بحذافيره ........
الفطور بيضتين وخياره وقبلها نص كاس ماء مع ملعقة بذر الكتان مطحون
طبعا الفطور كان الساعه 2الضهرر
الغدااا سلطه مكونه من خس وخيار فقط .الموجود بالثلاجه
العشاء نص فرخه (دجاجه )مشويه بدون ملح اضفت لها فلفل وكمون
بالاضافه للبن زبادي اكتيفيا+ملعقه صغيره مطحون بذر الكتان مع ماء
الماء ماحبه حاولت اشرب قد ما اقدر ....
ادعوووووولي اتم على الريجيم ....
وربي ينحفني ...
وزني 88
طوليييييييييي152لاااااااااازم انحف 30كيلوبالقليله
وسلاااامتكم..
....

من منكم بداااا يا احلواااااااااااااات اليوم خلناااا نتفق ونتم مع بعض لنهاية الاسبوع