افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع

السلام عليكم يا قمرات اقولكم برنامجي اليوم الفطور كان 2بيضه وخياره كالعاده بعدين فترة العصر اخذت كوب قهوه علشان الصداعالله لايصدعكم قولو ااااامين (ملاحظه انا اخذفطوري الضهر الوقت اللي يكونو حبايبي اولادي وزوجي يتغدو )المغرب كان غداي اللي هو 80غرام جبن قليل الدسم انا استغربت بنفسي كيف اكلت الجبن بدون خبز لكن مجبر اخاك لابطل المهم ومشيت نصف ساعه والعشا كان صدر دجاج مشوي مع زبادي وبذور الكتان هذا برنامجي اليوم وهذا ثالث يوم يعدي على خير ويارب اكمل ادعولي يابنات اني اكمل وما اتراجع فديت عيونكم الحلوه

تسسسسلمى اختى علمتنى المحبة ع كلماتك الرقيقة وان شاء الله تكملى الاسبوع

ع خير وننزل جميعا بصحة وعافيه اليوم الرابع يعنى ثلاث ايام ووزنت منزلتش ولا ربع ك

وان شاء الله اليوم الرابع يعدى ع خييير الى هو النهارده يارب انزل وانتم كمان اولوا امين

والله عذاب الاولاد كانوا بيكلوا مكرونة باشميل وانا اشم الريحة وانا دخله المطبخ وهى فى الفرن لسه

ولما طلعت من الفرن اااااااه واشوفها محمره ولعابى يسيل لكن دقتها فقط بجد قليل اه ع لسانى ولاتنسانى هههههههههه

ادعولى انا كمان انزل ايه رايكم نبدا فى رجيم موحد يوم السبت مع بعض انتوا شوفوا وردوا عليه

حبيبتي الجريحه اولا الله يداوي جرحك يارب وتنحفي بخير وتصيري احلى من نانسي وانحف قولي يارب ثم يا غاليه بكره لما تنحفي ان شاء الله انا مني رح اعملك صينية معكرونه بالبشاميل عملاقه واقدمها لك تتفرجي عليها بس مش تاكلي منهاههههههههههههههههه لاوالله اقدمهالك تاكليها بالهنا والشفا بس انتي طمنينا عنك اول ان وزنك بينزل عموما لاتزعلي انك مانزلتي هالاسبوع معلش هو الجسم احيانا بيثبت عامله نفسي فاهمه زياده بالدايت بس بجد الوزن احيانا بيثبت كملي ريجيمك هالاسبوع والسبت بأذن الله نبتدي مع بعض ريجيم موحد ونشوف اخرتها مع الوزن الزايد بس بصراحه بصراحهوحشتنا المعكرونه بالباشمل اااااااااااااااااااااااااه

اه شوفتى انتى كمان وحشاكى المكرونة هههههههههه

امينيارب ننحف بصحة عافية ع خير اليوم انا كلت ملوخية مسقعة لان مكنش عندى بصراحة فاكهة

برجر ده كان يومى لانى مرحتش السوق ان شاء الله نعمل الرجيم الموحد يوم السبت ونتنافس مع بعض

سلام صبايا انا الي اربع ايام مبلشة بالريجيم وحاسة حالي ماخفيت شي بس المشكلة حاسة بشوية ترهل في بطني انا لسه مااتوزنت بس شو رايكم مش عارفة اكمل واشوف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

احسه صعب شوي مو اخاف اموت