برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو

مرحبا

عملت التمارين

كل واحد 10 مرات

بدي اسال هل التمارين الرياضية تؤثر على الدورة الشهرية

اليوم اول مرة اعمل التمارين

عملتها 10 مرات

الحمدلله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف البنات شايفه عندكم كثير الحماس مشعلل>>>> مثلي ومتامله انزل كثير بها الشهر

انا اليوم عملت كل التمارين تمام التمام وابسط من امس

يلا اشوفكم بكره

بااااااااااااي

انا الحمد لله عملت التمارين بس اكلت بعد الساعة 8 لانى نسيت والله
ومشربتش غير زنجبيل بس ياترى كفاية ولا احط عليه ميرامية ونعناع كمان

وعندى طريقة حلوة اوى عشان نشرب ميه كتير انا بجيب علبة بيبسى البلاستيك الفاضية 2.25 لتر او 2 لتر
واملاها مية واشربها على مدار اليوم

شكرا لكى يا تخانة أول يوم النهاردة:2-5-2009 عملت التمارين عشرين مرة وشفط البطن كل ما أفتكر أشفطها ومنعت الأكل من الساعة التاسعة وشربت نعناع ادعو لى بدوام الهمة

ازيكم يا وردات
مكونتش اعرف ان اليوميات هنا

عملت التمرينات اليوم و امس و اول امس 10 مرات
بس التمرين هذا


هيموتني و نظرا للقيصريه العضله اسفل البطن ضعيييييفه جدا الله يقوينا