برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خديجة:
السلام عليكم

اليوم السبت وعملت التمارين من بدري وحسيت بتقلصات شديدة في جنب بطني وماعملت تمرينات اليوم الا بجهددد كبير

بس هالتقلصات تعني اني اديت التمارين كويس يعني حركت الاماكن المطلوبة

ولا كانت تمريناتي غلط

مستني ردك تخنانه

يومك تمام
التقلصات دي معناها ان العضلات كانت نايمه ولما حركناها لازم تحسي بالالم ده معلش كلها 3 ايام بالضبط وتروح خالص ولا تحسي بيها تاني حتي مع زيادة التمرين لان العضله خلاص صحيت
وطبعا كده اديتي التمارين كويس قوي برافوا عليكي ياله بالتوفيق يا قمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
ماعملت تمارين امس

ان شاء الله اليوم امشي واعمل

وبالتوفيق

طيب مستنيين تمارين انهارده خللي بالك انتي ليكي يوم واحد راحه في الاسبوع يا جميل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
يسلمو كتير كتير كتير يا تخانة على هالنصائح الحلوة والمفيدة

انا شربت ميرمية الصبح ما بعرف ازا تعتبر من الي بيحرق الدهون ولا لأ !! بس انا سمعت انها منيحة لحرق الدهون

و صرت شاربة لهلأ تقريباً 4 كاسات مي

هلأ رح أضل شافطة بطني و بس أعمل التمارين بحكيلكم ;)

ياله شدي حيلك وربنا يوفقك شفط البطن كمان مفيد قوي كل ما تقدري تشفطي اشفطي حتلاقي مع التمارين نتيجه حلوه ان شاء الله
المرميه صحيح بتقلل الدهون بس مش لوحدها علي فكره لازم تخلطي معاها زنجبيل ونعناع وقرفه
انتي يا لبنه بنت ولا متزوجة لان المرمية بتوقف اثر موانع الحمل ولو كنتي متزوجة وبتستعمليها
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلى هبة:

كتبت : لبنى السريعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:
ياله شدي حيلك وربنا يوفقك شفط البطن كمان مفيد قوي كل ما تقدري تشفطي اشفطي حتلاقي مع التمارين نتيجه حلوه ان شاء الله
المرميه صحيح بتقلل الدهون بس مش لوحدها علي فكره لازم تخلطي معاها زنجبيل ونعناع وقرفه
انتي يا لبنه بنت ولا متزوجة لان المرمية بتوقف اثر موانع الحمل ولو كنتي متزوجة وبتستعمليها

لا انا بنت لسه ما تزوجت , اصلا انا بشربها بس تيجيني عشان كنت كتير تعبانة و بس اشرب الميرمية بطني بيرتاح الحمدلله
هلأ بشرب شاي أخضر ان شاء الله

وبس أشرب برجع بخبركم ان شاء الله

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الفائزات الأسبوعية لمسابقه رابحه رجيم الكبرى لفريق الزمرد والياقوت لشهرمايو

بدء التسيجل لمجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيه