التحدي الأكبر لريجيم الشهرين

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : فاديه

هاي اخباركم

فطوري اليوم راح يكون لبن زبادي مع 3 قطع شابوره بر

كتبت : nanos

السلام عليكم
النهارده فطرت حوالى السابعة والنصف ص ( كوب لبن خالى الدسم بملعقه نسكافيه صغيره جدا - واحد توست رجيم + 2 ملعقه صغيرة مربى دايت )

مشيت للعمل 30دقيقه
الساعة 11 ص اكلت ( واحد توست رجيم + شريحة جبن بريزدن لايت + 3 اعواد جرجير )
الساعة 2.30 مساء اكلت 2 تفاحة صغيرة الحجم جدا
والغدا ان شاء الله هيكون الساعة 5 مساء باذن الله لسه هشوف اتغدا ايه

كتبت : فاديه

انا على الساعه 9 الصبح كليت فطيره جبن وعصير ومويه بالجامعه لاني مررره جعت اليوم

والساعه 1 ونص وقت الغدا كليت سلطه مع دجاج

ومراح اتعشى لاني احس اني خافه بدون عشا

وبمشي ساعه ان شاء الله