يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
fattoumeh
-
خلص ان شاء الله خير
رح اتبع ريجيم اعطتني اياه زمان خبيرة التغذية اللي كنت اراجعها و رح امشي عليه ان شاء الله
شكرا لكم و شكرا لك اختي قلبي يدق بوجودك
الله يبارك فيكم جميعا و الى الاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام: wub:
رح اتبع ريجيم اعطتني اياه زمان خبيرة التغذية اللي كنت اراجعها و رح امشي عليه ان شاء الله
شكرا لكم و شكرا لك اختي قلبي يدق بوجودك
الله يبارك فيكم جميعا و الى الاماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام: wub:
كتبت :
fattoumeh
-
يومياتي:
بعد الافطار العنيف اللي اكلتو
رحت على النادي
لعبت على الترد مل 20 دقيقة و على الكروس نص ساعة و على البايك 25 دقيقة
و رح اشرب هلأ كاسة حليب
بنات اهم معلومة رح اقولكم اياها قالتها لي اكتر من خبيرة تغذية ور ياضة
لازم بعد التمارين تشربو حليب خالي الدسم عشان تكسبو عضل عشان يحرق مش دهون
موفقين
بعد الافطار العنيف اللي اكلتو
رحت على النادي
لعبت على الترد مل 20 دقيقة و على الكروس نص ساعة و على البايك 25 دقيقة
و رح اشرب هلأ كاسة حليب
بنات اهم معلومة رح اقولكم اياها قالتها لي اكتر من خبيرة تغذية ور ياضة
لازم بعد التمارين تشربو حليب خالي الدسم عشان تكسبو عضل عشان يحرق مش دهون
موفقين
كتبت :
sweet b
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tassy:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا اليوم فطرت كوب حليب و بيضة
و كل لما احس بالجوع اشرب شاي اخضر من غير سكر
و ان شاء الله اعمل شوية رياضة بعد شوية
حقيقي هدا احلى منتدى شفتو و فيه احلى ناس و حاسة ان الكل هنا بنحب بعضنا
و نحاول نساعد بعض
مرسي يا احلى الناس
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا اليوم فطرت كوب حليب و بيضة
و كل لما احس بالجوع اشرب شاي اخضر من غير سكر
و ان شاء الله اعمل شوية رياضة بعد شوية
حقيقي هدا احلى منتدى شفتو و فيه احلى ناس و حاسة ان الكل هنا بنحب بعضنا
و نحاول نساعد بعض
مرسي يا احلى الناس
اولا..اهلين كيفك .
ثانيا ..بالعفيه على قلبك ياسكر
ثالثا..هذا من ذوقك حبيبتي ووجبنا نساعد بعض لانه هدفنا واحدوالله يوفقنا ويهون علينا يارب .
+حمام
+ طبق سلاطة
